Літні напої

Влітку потрібно пити побільше рідини і менше вживати жирної їжі. Деякі напої здатні спалювати жир і сприяють схудненню, а деякі просто добре втамовують спрагу і радують своїми смаковими якостями. Літні напої найкраще готувати в домашніх умовах, використовуючи якісні ягоди і фрукти, які багаті вітамінами.

Вважається що кращим напоєм літа є звичайна вода. Якщо дорослі повинні випивати 1-2 літри води, то дітям потрібно вживати набагато більше рідини. Рекомендується пити воду до спраги, запобігаючи процес зневоднення в організмі. Дорослим можна в воду додавати кубики льоду, а дітям - шматочки лимона або лайма. До речі, цитрусові добре спалюють жирові клітини, але не захоплюйтеся. Підвищена кислотність вашому організму не потрібна. Вікторія Бекхем, наприклад, один час, крім води з лимоном нічого не вживала. У результаті жінка мало не довела себе до анорексії.

Літні напої не повинні ставати аптечним ліками. Не забувайте, що напій повинен приносити задоволення. Не рекомендується влітку зловживати алкоголем і додавати його в коктейлі як провідний інгредієнт. По-перше, влітку судини особливо чутливі. Спека і так погано впливає на серцево-судинну систему, а алкоголь взагалі вбиває судини. Коктейлі на основі алкоголю вживати можна, але зовсім небагато, розслабляючись ввечері в приємній компанії.

Давайте розглянемо найпопулярніші й найсмачніші літні напої.

Компот. Компот - це найкорисніший літній напій. Ви можете змішувати різні ягоди і фрукти, абсолютно не турбуючись, що смак буде зіпсований. Лимонну кислоту краще заміняти цитрусовими, а фруктові добавки, які дають нереально яскравий колір, краще взагалі не використовувати. Можна в компот додавати трохи м'яти або тертого імбиру. Імбир дає пікантний смак і запах. Запам'ятайте, що компот повинен складатися виключно з натурального продукту. Компот із сухофруктів не тільки надовго втамовує спрагу, але і є бадьорить освіжаючим напоєм.

Квас. На Русі квас вважався царським напоєм. Насправді, батьківщина квасу, як не дивно, - Єгипет. А ось на Русі квас вважався не тільки напоєм, але і їжею. Квас має лікувальні якості і чудово втамовує спрагу. Але пити його багато, на жаль, не можна. Бактерії, які викликають бродіння, корисні не всім. Люди, у яких проблеми з алкоголем, повинні не захоплюватися квасом, тому що він викликає бажання випити пива чи чогось міцнішого.

Лимонад. Літні напої іноді дивують нелогічністю свого складу. Якщо в Єгипті лимонад - це напій з лимона і меду, то в Росії лимонад - це якась газована незрозуміла рідка субстанція. Не зловживайте лимонадом і газованими напоями з барвниками. Якщо на пляшці написано: «З додаванням натурального соку», нехай вас це не зваблює. Ніякого натурального соку там немає, тому як і натуральний сік ви зустрінете рідко. Є сумніви, що якась тітка буде вичавлювати для вас в газовану воду сік з апельсина або яблука.

Морс. Літні напої з ягід - це швидко доступні вітаміни. Морс також робиться і з фруктів, але ягідні морси насиченішим і смачніше. Дуже корисні журавлинний і чорничний морси. Журавлина тонізує організм, а чорниця допомагає при цукровому діабеті. Не варто зловживати цукром, готуючи морс. Запам'ятайте, що ягоди і фрукти цукор не люблять. Навіщо їм добавки, якщо в них є природна фруктоза, яка корисна організму? Спробуйте зберегти цілющі властивості літніх дарів.

Таким чином, літні напої - це прекрасна можливість оздоровити свій організм, підготувавши його до холодних сезонів року. Якщо ви виключіть зі свого раціону напої з барвниками, перейшовши тільки на натуральні відвари з ягід і фруктів, ваш організм зміцниться, і хвороби будуть не страшні.