Найкорисніші напої

Виробники різних прохолодних напоїв люблять робити акцент на користь своєї продукції. Але на перевірку виявляється, що в яскравій пляшці хлюпочуться барвники, консерванти і «ароматизатори, ідентичні натуральним». Які напої насправді корисні? Зустрічайте - найкорисніші напої за версією Країни Рад.

Зелений чай

Зелений чай став поширений у нас відносно недавно. Він відрізняється від звичного нам чорного чаю тим, що піддається мінімальній ферментації (окисленню). Корисні властивості зеленого чаю самі по собі тягнуть на окрему статтю - не дарма популярні медичні видання, перераховуючи найкорисніші напої, незмінно включають в їх список зелений чай.

Зелений чай допомагає зменшити ризик великої кількості захворювань, від серцево-судинних до раку, від каменів у нирках до карієсу зубів. Він корисний при підвищеному холестерин, атеросклерозі, захворюваннях печінки і кишечника. Зелений чай містить антиоксидант поліфенол, що нейтралізує негативний вплив вільних радикалів на клітини організму. До речі, зелений чай можна заварювати кілька разів - Своїх корисних властивостей він при цьому не втрачає.

Мятний чай

Корисні властивості м'яти - ні для кого не секрет. Для приготування м'ятного чаю використовується перцева м'ята. Потрібно порубати 4 листочка свіжої м'яти і залити їх двома чашками окропу. Порахувавши до 20, потрібно злити воду, знову залити м'яту окропом і настоювати дві хвилини. М'ятний чай готовий! Приготувати його дуже просто - але хто сказав, що корисні напої неодмінно повинні бути складні в приготуванні?

М'ятний чай п'ють теплим. Він допомагає при проблемах з травленням, розладі шлунка, нудоті. Але його не можна пити при печії, тому м'ята стимулює виділення шлункового соку. М'ятний чай допомагає боротися з підвищеним тиском, заспокоює нервову систему, допомагає боротися з безсонням. Жінкам корисно пити м'ятний чай під час настання клімаксу.

Натуральні соки

Практично всі натуральні соки - корисні напої. Вони містять якщо не всі, то багато вітаміни і мікроелементи. До найкориснішим сокам найчастіше відносять:

• апельсиновий сік;
• томатний сік без солі;
• журавлинний сік або морс;
• гранатовий сік;
• яблучний сік;
• сік ягід асаї;
• сік черешні;
• сік чорниці;
• виноградний сік.

У кожного соку - своя «сфера застосування». Гранатовий сік корисний для серцево-судинної системи, виноградний добре пити для краси шкіри, волосся і нігтів, чорничний - для гарного зору і профілактики діабету. Журавлинний сік корисний при простудних захворюваннях, апельсиновий - для зміцнення імунітету, яблучний - для нормалізації роботи кишечника. І це тільки приклади, насправді корисних властивостей у кожного соку набагато більше.

Але корисні напої в деяких ситуаціях можуть виявитися шкідливими. Так наприклад, кислі соки (апельсиновий, журавлинний, гранатовий і т.п.) не варто пити, якщо у вас підвищена кислотність шлунка або, не дай Бог, виразкова хвороба. А гранатовий сік може негативно впливати на стан зубної емалі, тому краще пити його через трубочку.

І врахуйте, що корисними є натуральні фруктові соки і деякі нектари і морси, а от всякого роду соковмісні напої особливої користі здоров'ю не приносять, що б там не стверджували виробники.

Інші корисні напої

Різні автори і видання включають у свої рейтинги і інші корисні напої: Коров'яче і козяче молоко (якщо тільки у вас немає алергії на лактозу), соєве молоко, какао або гарячий шоколад, червоне вино в маленьких дозах (не більше 30 мл на день), чай або ситро з імбиру, натуральний лимонад домашнього приготування, кефір та інші кисломолочні напої, від айрану до йогурту.

Ну і не варто забувати, що найкорисніший напій - це звичайна вода. Які б супер-корисні напої ви ні вживали протягом дня, обов'язково потрібно випивати кілька склянок самої звичайної води - організм скаже вам за це «спасибі».