Яблучна дієта

Яблучна дієта
Чи знаєте ви, що жінки часто вважають себе повніше, ніж є насправді? Тому весь час перебувають у пошуках тих засобів, які допоможуть скинути зайву кілограммчік. Дієта - не нова, зате перевірений спосіб для схуднення, який дає свої результати, якщо, звичайно, слідувати всім його правилам.

Існує багато різних дієт, як кажуть, «на будь-який смак і колір». Одна з них - яблучна. Яблука - продукт дуже корисний. У них присутні майже всі необхідні організму вітаміни і мінерали. Тому дієта допомагає не тільки скинути зайву вагу, але і зміцнити імунітет. Також яблука корисні при будь-яких серцево-судинних захворюваннях. Адже в цих плодах містяться необхідний серцю калій і речовини, подібні вітаміну Р, які знижують проникність стінок судин.

Яблучна дієта має кілька варіантів, які розраховані на різну кількість днів і фруктів.

Перший варіант яблучної дієти: протягом дня можна їсти яблука в будь-якій кількості - причому тільки яблука, яблука і ще раз яблука. Обов'язково багато пити, бажано мінеральну воду або настої з трав. Використовувати цей варіант можна 1-2 рази на тиждень.

Другий варіант: виберіть серед тижня день, протягом якого ви повинні будете з'їсти 1,5 кг свіжих яблук. Пити нічого не можна, тому намагайтеся вибрати більш соковиті сорту.



Третій варіант: дієта кефіру-яблучна. П'ять разів на день потрібно з'їдати по одному яблуку, запиваючи кожне по 0,5 склянки кефіру. Допомагає не тільки схуднути, але й легше пережити токсикоз під час вагітності.

Четвертий варіант: триденна дієта, під час якої потрібно пити тільки свіжоприготовлений сік строго по годинах: о 8.00 - 1 склянку соку, о 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00, 20.00 - по дві склянки соку.

П'ятий варіант: семиденний дієта, яку не так то просто витримати, але завдяки їй ви зможете втратити до 7 кілограм ваги. Отже, ваше меню на тиждень: 1 день: 1 кг яблок- 2 день: 1,5 кг- 3 день: 2 кг яблок- 4 день: 2 кг яблок- 5 день: 1,5 кг яблок- 6 день: 1, 5 кг- 7 день: 1 кг яблук. При цьому ви можете пити зелений чай без цукру і негазовану воду.

Яблуко середнього розміру містить приблизно 90 ккал. Є яблука слід з шкіркою - в ній дуже багато поживних речовин. Для того щоб дієта не набридла занадто швидко, їжте яблука різних сортів.

Протипоказань яблучна дієта майже не має. Не варто захоплюватися цими фруктами тільки тим, у кого не дуже здоровий шлунок, - яблука містять досить багато кислоти. Тому, в такому випадку свіжі яблука можна періодично замінювати печеними. Для тих, хто кинув палити, але дуже «болісно» переживає цей період, корисна яблучна дієта протягом трьох днів поспіль. До неї рекомендується зелений чай. Також важливо знати, які сорти вам підходять. Наприклад, при виразковій хворобі шлунка не можна їсти кислі яблука, а тільки солодкі або навіть печені солодкі. А в разі гастриту із зниженою кислотністю яблука кислих сортів, наприклад, антонівка, цілком підходять. Щоб яблука швидше засвоїлися, їх краще їсти тертими.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!