Зелений чай: користь і шкода

Зелений чай - це смачний підбадьорливий напій, який дуже люблять не тільки на сході. Його вже дуже довгий час використовують як ліки від різних недуг. Але, як виявляється, зелений чай може завдати шкоди організму. Зелений чай: користь і шкода - Тема цієї статті.

Зелений чай дуже популярний серед любителів цього напою, адже в ньому міститься ряд корисних речовин, які благотворно впливають на організм людини. До складу зеленого чаю входить велика кількість мікроелементів, органічних сполук і майже всі групи вітамінів. Завдяки цьому зелений чай дуже корисний.

До складу зеленого чаю входить теїн, який надає бадьорість. Теїн - це той же кофеїн, який присутній в каві. У чаї присутній кофеїн не в чистому вигляді, а у зв'язаному разом з таніном, тому його і називають Теїном. Дія теина кшталт кофеїну, ось тільки він діє набагато м'якше, тому що довше всмоктується в кров. Теїн сприяє припливу сил, активізує розумову і фізичну діяльність. Теїн зміцнює серцевий м'яз, добре впливає на загальний стан судин і внутрішніх органів, покращує кисневий обмін.

Завдяки наявності певних макро- і мікроелементів зелений чай сприяє виведенню радіонуклідів та важких металів з організму. Цинк, який також міститься в чаї, покращує стан волосся, нігтів, підвищує імунну опірність організму. Кальцій сприяє зміцненню кісток і зубів і нормалізує роботу щитовидної залози.

У зеленому чаї міститься провітамін А, який сприяє поліпшенню зору і запобігає розвитку карієсу. Тому зелений чай можна давати і маленьким дітям. Але, звичайно, не в дуже великих кількостях. Однієї чашки на день буде достатньо. Вітаміну С в зеленому чаї в чотири рази більше, ніж у лимоні. Крім того, три чашки зеленого чаю містять добову норму вітаміну РР.

Доведено, що зелений чай перешкоджає розвитку деяких видів пухлин. Також зелений чай зменшує ймовірність розвитку склерозу, мозкових тромбів і гіпертонії.

Однак зелений чай також може завдати шкоди організму. Тому варто врахувати, що деяким людям краще утриматися від цього напою. Вагітним жінкам радять його виключити з раціону взагалі. А людям, страждаючим атеросклерозом і гіпертонією, не можна пити міцний зелений чай.

Не варто також пити занадто багато зеленого чаю, тому що занадто велика кількість теина призводить до порушень серцевого ритму і хронічної втоми. З цієї ж причини не варто пити чай після 6:00 вечора. Підбадьорливий напій може призвести до порушень сну і втоми.

Зелений чай не можна пити натщесерце, тому що він подразнює слизову шлунка. А ось якщо пити його після їжі, то таким чином можна поліпшити процес травлення, адже чай буде «стимулювати» шлунок перетравлювати їжу.

Лікарські препарати і таблетки не можна запивати зеленим чаєм. Так як цей напій має властивість виводити різні токсини з організму, він зменшить дію фармацевтичних препаратів і зведе його майже до нуля. Ні в якому разі не можна змішувати чай з алкоголем, якщо не хочете, щоб постраждали Ваші нирки. Також не можна пити зелений чай з молоком. Це пов'язано з тим, що при змішуванні цих двох напоїв утворюються специфічні хімічні елементи, які несуть шкоди організму.

Не варто захоплюватися зеленим чаєм. Так як він дуже сильно впливає на нервову систему, може просто виробитися залежність від нього. Також занадто велика кількість поліфенолів, які захищають організм від раку, негативно позначається на функціях печінки.

Варто згадати, що зелений чай в пакетиках не володіє всіма перерахованими чудодійними властивостями. Тому краще зупинити свій вибір на крупнолистовий заварці. Вибирайте тільки якісний зелений чай. Користь і шкода - це поняття відносні. Кожен продукт корисний певними властивостями, і у всьому можна знайти щось шкідливе.