Всім добре відомо: в морепродуктах багато фосфору та інших корисних речовин, які не містяться в інших продуктах. Так що їх просто необхідно включити в свій раціон, і хоча б раз на тиждень балувати себе рибними стравами, наприклад, котлетами.
Для приготування страви можна використовувати м'якоть хека, судака, щуки, минтая, товстолобика. Краще купувати готове філе і не витрачати час на його відділення.
Список рецептів:
- Рибні котлети «традиційні»
- Рибні котлети зі смаженою цибулею
- Рибні котлети з сиром
- Рибні котлети з консерви
Рецепт №1. Рибні котлети «традиційні»
Це один з найпростіших і часто готуються варіантів. Використовуйте будь філе по своєму смаку.
Необхідні інгредієнти:
- філе - 500 г
- свиняче сало - 80 г
- хліб або батон - 100 г
- рослинне масло - 150 г
- молоко, сіль, спеції, панірувальні сухарі.
Спосіб приготування:
- філе і свиняче сало (надає соковитість) перекрутити через м'ясорубку;
- хліб, але краще взяти скибочку батона, подрібнити і залити невеликою кількістю молока;
- розм'яклий хліб трохи віджати і відправити до фаршу разом з яйцем;
- гарненько все перемішати, посолити, поперчити на свій смак і можна формувати котлетки;
- розігріти сковорідку, влити олію, сформирование котлети обваляти в панірувальних сухарях і викладати на сковорідку;
- обсмажуємо до золотистої скоринки і можна пробувати.
Рецепт №2. Рибні котлети зі смаженою цибулею
Це щось унікальне страву, для якого підійде дійсно будь-яка риба, навіть сама кістлява і дешева. Смажений лук надає особливий смак і аромат.
Необхідні інгредієнти:
- риба - 700 г
- хліб - 2 скибочки
- яйця - 2 шт
- цибуля - 2 шт
- цукор - ч. л.
- масло - 150 г
- молоко, сіль, перець.
Спосіб приготування:
- цибулю нарізати і обсмажити в олії;
- хліб намочити в молоці, щоб розм'як;
- перекрутити рибу і смажену цибулю через м'ясорубку. Врахуйте, чим більше кісток, тим більше разів її треба перепустити через м'ясорубку;
- до отриманого фаршу відправляємо всі інші інгредієнти і перемішуємо. Якщо ви використовуєте замість хліба солодку булку, цукор не потрібно додавати;
- котлетки обсмажити, покласти в каструлю залити водою і тушкувати до готовності. Спеції додавайте на свій розсуд.
Рецепт №3. Рибні котлети з сиром
Ви здивовані, які можуть бути котлети з сиром. Але нічого дивного немає, до того ж, це дуже смачно і незвично.
Необхідні інгредієнти:
- філе - 800 г
- цибуля - 2 шт
- морква - 1 шт
- сир - 150 г
- молоко - 100 г
- яйце - 1 шт
- батон - 200 г
- сіль, перець, спеції.
Спосіб приготування:
- батон подрібнити і залити молоком;
- філе і овочі перекрутити через м'ясорубку;
- до отриманого фаршу додаємо м'якоть батона, яйця, сир і спеції. Можете також використовувати зелень, але це вже на ваш розсуд;
- вимішуємо фарш і формуємо котлетки;
- обсмажуємо на повільному вогні до повної готовності. До речі, щоб скоринка була більш хрусткою і золотистою обваляйте їх або в манці, або в панірувальних сухарях.
Рецепт №4. Рибні котлети з консерви
Це такий собі «дешевий варіант», але дуже легкий і швидкий, а найголовніше - смачний.
Необхідні інгредієнти:
- консерви в олії - 1 шт
- яйця - 4 шт
- манка - 7 ст. л.
- цибуля - 2-3 шт
- майонез - 2 ст. л.
- сіль, сода, спеції.
Для підливи:
- морква - 1 шт
- томатна паста - 3 ст. л.
- цибуля - 2 шт
- рослинна олія.
Спосіб приготування:
- консерви акуратно виделкою витягнути з банки без юшки, викласти в тарілку і гарненько розім'яти;
- цибулю дрібно подрібнити;
- змішати всі продукти разом і дати постояти близько 30 хвилин, щоб манка встигла набрякнути;
- готуємо підливку: подрібнюємо цибулю, моркву натираємо на крупну тертку і обсмажуємо на олії;
- в кінці вливаємо томатну пасту, сіль і спеції і тушкуємо ще 2-3 хвилини;
- можемо приступати безпосередньо до приготування: ложкою невеликими порціями викладаємо фарш на розігріту сковорідку і обсмажуємо до рум'яної скоринки;
- складовими котлети в каструльку, чергуючи з шарами підливи, і тушкуємо 20 хвилин. Їх можна подавати як гарячими, так і холодними, з порції виходить до 20 штук.
Рибні котлети можна також запікати в духовці, готувати на пару і в грилі. Так що, милі господині, вибирайте вподобаний рецепт і радуйте своїх близьких смачними та корисними кулінарними шедеврами.