Як стати спокійніше

Щоденний стрес, перевтома, невдоволення собою та іншими виливаються в те, що ви стаєте дуже дратівливим людиною. У результаті невідомо, куди дівається та весела і життєрадісна персона, яку знали ваші оточуючі. І тепер замість того щоб радіти життю, ви постійно бурчіть. Знайома ситуація? Хочете щось змінити? Тоді Країна Рад розповість вам, як стати спокійніше.

Для початку давайте розберемося, звідки беруться ваші переживання. Може, ви незадоволені собою або намагаєтеся тягнути непосильну ношу? А що щодо людей, які оточують вас? Вони також можуть нервувати вас. Те, що ви сприймаєте все так близько до серця, говорить про вас, як про дуже чутливому людині. Але от ваше внутрішній спокій від того не виграє. Вам треба трохи зменшити темпи життя і озирнутися навколо.

Так як стати спокійною людиною, що для цього потрібно? Для початку розберіться, що саме викликає у вас почуття занепокоєння. І найкраще почати з самого себе. Багато людей не можуть заспокоїтися, поки самі не виконають всі завдання, не закінчать всі справи. «Хочеш зробити щось добре? Зроби це сам. Хто, якщо не я? »Саме так думають люди, які ніколи не можуть розслабитися, тому намагаються зробити все. А часу не вистачає. В результаті ви отримуєте тільки стрес і невдоволення собою і оточуючими. Питаєте, як стати спокійніше в такій ситуації? Навчіться перекладати деякі справи на співробітників та інших членів сім'ї. І не переживайте з приводу виконання того чи іншого доручення. Це вже не ваша турбота.

Багато хто не може знайти душевний спокій, так як у них немає певної глобальної мети. Варто відзначити, що глобальна мета - це ще один стереотип, нав'язаний нам суспільством. Якщо ваше життя не розписана на 5-10 років вперед, це не означає, що ви не вписується в рамки суспільства. Просто у вас інша система цінностей. Якщо ви можете насолоджуватися життям зараз, помічати красу навколишнього вас світу, навіщо ж заганяти себе в рамки і робити те, що від вас очікують інші? Позначте свої власні цілі, до яких ви будете прагнути. Тільки стежте, щоб і ці цілі не були нав'язані вам іншими людьми.

Навіть якщо у вас є правильні цілі, і ви не переживаєте з приводу і без, від стресових ситуацій ви все одно не застраховані. Як зберегти спокій, коли ви бачите, що вам загрожують неприємності? Для початку спробуйте не жити завтрашнім днем. Те, що повинно трапиться завтра, вам не минути. Але не забувайте, що неприємності, які ви очікуєте, можуть обійти вас стороною. З цього слід зробити висновок: не треба хвилюватися з приводу того, що ще не відбулося, і навіть може не відбутися. От якщо щось трапилося, тоді у вас є привід для обдумування ситуації, що склалася.

Щоб ви дійсно стали спокійніше, працюйте над собою. Для початку постарайтеся контролювати свій голос. Говоріть тихіше, ваші слова повинні бути плавними. Швидкий темп мови і підвищені тони впливають на ваше власний емоційний стан. Також вам необхідно знайти нове хобі, за яким ви можете розслабитися і відпочити. Це може бути малювання, шиття, в'язання, риболовля. Заняття спортом також добре заспокоюють, тому можна порадити вам почати бігати вранці або ж записатися в спортзал.

До речі, дуже добре вам допоможуть заняття йогою і медитація. Різні асани спочатку спрямовані на те, щоб ви могли заспокоїтися. А тривалі медитації приведуть ваші думки і почуття в порядок. Також в практиці йоги є спеціальні дихальні вправи, які допоможуть вам впоратися зі стресовими ситуаціями. Як тільки ви відчуєте, що починаєте злитися, турбуватися і виходити з себе, застосовуйте дихальні вправи.

Як бачите, без роботи над собою тут не обійтися. Якщо ви хоч трохи змініть себе, зміниться і ваш світогляд, а ваш спокій буде дивувати всіх оточуючих. Попрацюйте над собою, і у вас все обов'язково вийде, адже тепер ви знаєте, як стати спокійніше.