Як позбутися стресу

І ще один день настав, повний неприємностей, конфліктів, сварок та інших дрібних негараздів. Коли ви приходите додому, невдоволення виливається на членів сім'ї, тим самим загострюючи відносини з близькими. Так і хочеться накричати на всіх або розбити пару тарілок. Знайома ситуація? Звичайно так, адже це все прояви постійного стресу. Щоб не виглядати в очах інших постійно кричущим холериком, Країна Рад розповість вам, як позбутися стресу.

Постійний стрес дуже небезпечний для кожної людини. І справа не в тому, що знижується працездатність. Все починає дратувати, і сконцентруватися на певній задачі стає практично неможливо. Справа в тому, що стрес призводить до депресії. З таким психологічним станом впоратися набагато складніше. Тому намагайтеся не просто знімати стрес, а позбутися причин, які його викликають.

Як позбутися стресу, якщо завжди існує першопричина, викликає його? Звичайно, є дієві способи зняти стрес швидко і ефективно. Але ж це буде усуненням тільки наслідків. Спробуйте для початку покопатися в собі і подумати, а що саме вам не подобається у вашому житті? Якщо стресові ситуації виникають через проблеми на роботі, подумайте, що можна було б зробити в цій ситуації. Для початку можна було б поговорити з людьми, які й стають джерелом проблем. Самою кардинальної заходом буде зміна місця роботи.

Часто здається, що депресія і стрес постійно переслідують вас. А все через те, що ви не змогли вирішити головну проблему, яка вводить вас в такий стан. Хоча варто врахувати, що іноді безліч дрібних проблем, вирішення яких ви відкладаєте на завтра (і так вже протягом тривалого часу), і можуть бути причиною стресової ситуації. Сюди ж можна віднести і фінансові проблеми. Але, як ви вже зрозуміли, зняття стресу починається не з релаксації, а з пошуку причини його появи. Для початку розберіться, що ж вас дратує. А потім спробуйте усунути джерело стресу.

Не варто приховувати правду, що часто люди відчувають стрес через проблеми, які незабаром улагодяться. Для таких випадків і передбачені кілька порад, як зняти стрес. Давайте перерахуємо деякі дієвий способи боротьби зі стресом.

Для початку приділіть увагу своєму здоров'ю. Намагайтеся добре висипатися. Адже втомлений і сонний людина набагато більше піддається стресу, ніж бадьорий живчик. Стежити за станом тіла вам допоможуть прості фізичні навантаження. Для різноманітності походіть в тренажерний зал або влаштуйте собі пробіжки вранці. Фізичні навантаження - це відмінний спосіб відволіктися від будь-яких думок.

Якщо ви не можете назвати себе завзятим прихильником спорту, можете скористатися й іншим методом. Але цей спосіб більше підходить жінкам. Спробуйте скористатися ароматерапією. Запах різних ароматичних масел відмінно заспокоює розхитані нерви. А ще можна спробувати зняти стрес за допомогою шоколаду. З'їжте плитку смачного молочного або чорного шоколаду, і ви побачите, як відразу ж підніметься настрій. Але тільки не перестарайтеся з таким ласощами. Інакше скоро самі себе вженіть в депресію з приводу стрімкого набору зайвої ваги.

Постарайтеся якомога більше часу проводити на природі. Краще всього, якщо ви будете перебувати в лісі. Доведено, що зелений колір позитивно впливає на психічний стан людини.

Зі стресом також допомагає впоратися спілкування з людьми. Постарайтеся якомога частіше спілкуватися з дітьми. Їх радісний настрій обов'язково позитивно вплине на вас. А ще намагайтеся завжди знаходитися в компанії з позитивно налаштованими людьми. Такий настрій незабаром передасться і вам.

Не забувайте, що домашні тварини також можуть вам допомогти зняти стрес. Намагайтеся частіше грати з ними і приділяти їм більше часу. Особливо добре заспокоюють своїм приємним муркотінням кішки. Наступного разу, коли ваша улюбленця попроситься до вас на руки, не відштовхуйте її від себе. Адже ваша тварина відчуває, що з вами щось не так, і намагається допомогти своєю присутністю. Звичайно, тварина й слова не скаже, але зате може просто побути з вами, коли вам це так потрібно.

Якщо ви ще досі не знайшли дієвий спосіб, як позбутися від стресу, можемо наостанок порадити вам побільше часу приділяти собі. Радуйте себе по різних дрібниць. Купуйте собі або близьким солодощі або подарунки. Радість, яку ви будете дарувати і собі, і іншим, позитивно позначиться на вашому стані.