Як стати сміливіше

Страх супроводжує людину все його свідоме життя, адже це природний захисний механізм, що попереджає людину про небезпеку. Однак якщо дозволяти страхам мати над собою велику владу, ні до чого хорошого це не приведе: іноді потрібно набратися сміливості і подивитися своїм страхам в очі. Як стати сміливіше?

Перш за все потрібно зрозуміти, що знати сміливіше - не означає перестати боятися. Страх буде завжди, тому сміливість - це не відсутність страху, сміливість - це вміння з ним справлятися. Страх - це емоція, яку ви не можете контролювати. Зате ви можете навчитися контролювати свою поведінку в стані страху.

Отже, насамперед потрібно визнати своє право на страх, а вже потім вчитися з ним справлятися. Щоб стати сміливіше, потрібно чітко сформулювати свою мету: «Я хочу бути сміливішими, я не дозволю страху встати в мене на шляху». А вже після цього можна робити перші кроки до своєї мети.

Дуже важливо пам'ятати, що «Фізична» хоробрість - не єдина і навіть не найважливіша складова хоробрості взагалі. Люди можуть стрибати з парашутом і підійматися на скелі, але пасувати перед складними життєвими ситуаціями. Тому сконцентруйтеся в першу чергу на боротьбі з тими страхами, з якими ви стикаєтеся у повсякденному житті, які заподіюють вам найбільший дискомфорт.

Також важливо усвідомлювати, що ви не Супермен: У всіх є свої обмеження, ніхто не може бути сміливим 24 години на добу, в будь-якій ситуації. Тому, скажімо, якщо ви вирішите чогось не робити, тому що боїтеся, що у вас не вийде, - це нормально. Зробите наступного разу. Не можна стати сміливіше по клацанню пальців - працюйте над собою поступово.

Вчіться покладатися на інших людей. Попросити про допомогу - зовсім не ознака слабкості. Пам'ятайте, про що ми говорили в попередньому абзаці? Ви не Супермен. Приймати допомогу від інших людей нормально: сьогодні допомогли вам, завтра допоможете ви. Іноді для того щоб звернутися за допомогою, потрібно більше сміливості, ніж для того щоб зробити щось самому. Шукайте в собі цю сміливість.

Не замислюйтесь про те, що можуть сказати або подумати інші люди. Вам не потрібно доводити вашу сміливість оточуючим. Якщо ви і повинні комусь щось доводити, то тільки собі. Люди, яким ви не байдужі, будуть поважати ваші рішення і не будуть ставити вас у незручне становище, а думка всіх інших не повинно вас хвилювати.

Якщо ви боїтеся прийняти якесь конкретне рішення або вчинити якесь конкретне дію (неважливо, що це буде - стрибок з парашутом або річне стажування за кордоном), зберіть якомога більше інформації. Іноді причина страхів полягає саме в незнанні - Невідомість лякає. Не бійтеся шукати інформацію в будь-яких доступних джерелах, задавати питання. Чим більше ми знаємо, тим менше ми боїмося.

З цієї ж причини проблеми потрібно вирішувати по мірі надходження. Близько 95% наших побоювань не збуваються, тому не потрібно турбуватися про щось, з чим ви насправді ще не зіткнулися. Більшість наших страхів надумані. Звичайно, це не означає, що до будь-якої ситуації потрібно ставитися з необгрунтованим оптимізмом, але фаталистичности настрій стати сміливіше точно не допоможе. Будьте реалістичні і сподівайтеся на краще, замість того щоб чекати гіршого.

Деяким стати сміливіше допомагає зразок для наслідування. Це може бути як людина з вашого оточення, так і якась відома персона. Дізнайтеся, як він справлявся з ситуаціями, які вимагали сміливості: можливо, чужий досвід допоможе вам впоратися зі страхами. А ще ви самі можете стати для себе зразком для наслідування: весь час тримаєте в пам'яті ситуації, коли ви поводилися сміливо, коли вам вдавалося подолати свій страх. Пам'ятайте про моменти, за які ви можете собою пишатися.

І пам'ятайте: ви сміливіше і сильніше, ніж ви думаєте. Люди нерідко зациклюються на своїх невдачах, забуваючи про успіхи. Але ви напевно вже домоглися чогось у житті, а без сміливості це було б неможливо.