Лимонна дієта

Здавалося б, лимон вже ніяк не схожий на засіб для схуднення. Є, звичайно, люди, які можуть з'їсти його без «кислого» вислови на обличчі, але це швидше виняток. Для більшості харчуватися лимонами - це щось з області фантастики. А даремно!

Багато дієтологів і фахівці в області харчування вважають лимон відмінним засобом для позбавлення від зайвої ваги. У лимоні міститься велика кількість лимонної кислоти, яка допомагає розщепити жири, прискорює обмін речовин, усуває відчуття голоду, сприяє посиленому виділенню шлункового соку і покращує піщевареніе- пектин, який регулює рівень цукру в крові-вітамін С, який допомагає зміцнити імунітет, що також важливо в боротьбі із зайвою вагою. Лимонна дієта універсальна, вона дає чудові результати, при чому вам не доведеться жорстко обмежувати кількість їжі і підраховувати калорії. Але намагайтеся все ж уникати продуктів, які містять велику кількість крохмалю: круп, картоплі, макаронів, а також кондитерських виробів. Смажені продукти краще замінити вареними і печеними: при смаженні частина масла переходить в продукт і багаторазово збільшує його калорійність та вміст жиру.

За 14 днів лимонної дієти можна скинути 4-5 кг. Рецепт її дуже простий. Щоранку натщесерце потрібно випивати лимонний сік, розведений чистою водою. Після його вживання необхідно прополоскати рот содовим розчином (1 ч.л. соди на 1 ст. Води), щоб нейтралізувати кислоту, яка може пошкодити емаль зубів. Протягом усього дня можна харчуватися в колишньому режимі. Кількість лимонного соку поступово збільшується: 1 день - вичавити 1 лимон на 1 склянку води. 2 день - 2 лимона на 2 склянки води. 3 день - 3 лимона на 3 склянки води. 4 день - 4 лимона на 4 склянки води. 5 день - 5 лимонів на 5 склянок води. 6 день - 6 лимонів на 6 склянок води. На 7 день в трилітрову банку з водою вижати 3 лимона, додати ложку меду і випити протягом дня. Після сьомого дня відбувається зворотне зниження кількості лимонів. 8 день - 6 лимонів на 6 склянок води. 9 день - 5 лимонів на 5 склянок води. 10 день - 4 лимона на 4 склянки води. 11 день - 3 лимона на 3 склянки води. 12 день - 2 лимона на 2 склянки води. 13 день - 1 лимон на 1 склянку води. 14 день - в трилітрову банку з водою вижати 3 лимона, покласти ложку меду і випити протягом дня. Або ось така лимонна дієта (за 3 дні можна втратити 3 кг ваги). У 1 день потрібно пити воду з лимоном, кефір 0% жирності, з'їсти пару фруктів. 2 день - вівсянка на пару з яблуками, свіжоприготований лимонний сік, йогурт 0% жирності. 3 дня - печені яблука і вода з лимоном. Після закінчення дієти 2 дні готувати на сніданок вівсянку з яблуками і не їсти пізніше 18.00.

Існує варіант лимонно-медової дієти. За 2 дні можна позбутися від 2 зайвих кілограмів. Дієта виключає вживання будь-якої їжі, можна пити тільки рідина з високою кислотністю: змішати 3 літри немінералізованние і негазованої води, свіжовичавлений сік з 15 лимонів, 50 грам меду. Енергетична цінність такої лимонно-медової суміші практично нульова, тому схуднути можна швидко. Великий відсоток лимонної кислоти дозволяє знизити відчуття голоду, а глюкоза й сахароза, що містяться в меді при відсутності жирів і білків забезпечують зниження ваги за рахунок жирових запасів організму. Також лимонно-медова дієта сприяє розсмоктуванню целюліту.

Лимонна дієта протипоказана людям з підвищеною кислотністю, а також тим, хто страждає хронічними захворюваннями шлункового тракту, сечокам'яної хвороби. Тому перед початком дієти обов'язково порадьтеся з лікарем.