Німецька дієта

Вважається, що цієї дієти дотримувалася свого часу знаменита актриса Марлен Дітріх, фігура якої була мрією багатьох німецьких жінок. Дієта досить різноманітна, наповнює бадьорістю, але не дає позбутися відчуття легкого голоду протягом усього часу, поки ви харчуєтеся згідно її рекомендаціям. Німецької дієти потрібно дотримуватися точно, не змінюючи послідовності страв. Між прийомами їжі можна пити мінеральну воду.

Існує кілька варіантів німецької дієти. Наприклад, ось такий, розрахований на 2 тижні, він дозволяє скинути близько 7 кг. Ваше меню на тиждень.

1 день. Сніданок: 1 чашка чорної кави або чаю, 1 сухар. Обід: 2 яйця, зварених круто, 80 г шпинату, заправленого невеликою кількістю масла, 1 помідор. Вечеря: котлета, 150 г салату з помідорів і зеленої цибулі, заправленого олією.

2 день. Сніданок: кава або чай, невеликий сухарик. Обід: 200 г салату з помідорів і нашаткованої капусти, заправленого олією, 1 апельсин або 2 мандарина, 1 яблуко або сливи. Вечеря: 2 яйця, зварених круто, 200 г вареного м'яса, 80 г зеленого салату.

3 день. Сніданок: кава або чай. Обід: 1 яйце, зварене круто, 200 г вареної моркви, з маслом, 100 г сиру. Вечеря: 250 г салату з яблука, мандарина, банана, груші.

4 день. Сніданок: 1 ст. натурального яблучного соку. Обід: 250 г смаженої або відвареної риби, 1 помідор, 1 яблуко. Вечеря: 1 м'ясна котлета, 150 г зеленого салату, заправленого невеликою кількістю олії або соком лимона.

5 день. Сніданок: 1 склянка морквяного соку. Обід: 200 г смаженої курки, 100 г зеленого салату. Вечеря: 2 яйця, зварених круто, 1 невелика терта морква з маслом.

6 день. Сніданок: несолодкий чай, 1 сухар. Обід: 200 г смаженого м'яса, 150 г салату з нашаткованої капусти з лимонним соком. Вечеря: 100 г тертої моркви, заправленої олією, 150 г сиру.

7 день. Сніданок: 1 чашка несолодкого чаю, 1 сухар. Обід: 200 г смаженої або відвареної курки. Вечеря: 300 г будь-яких фруктів (яблук, груш, слив, апельсинів і ін.).

Найтриваліша німецька дієта триває 7 тижнів.

Меню дієти на перший тиждень: В понеділок пити тільки воду (і більше нічого) - до 5 літрів, в інші дні харчуєтеся звично.

Меню на другий тиждень: В понеділок - тільки вода, у вівторок до 2 кг апельсинів, в інші - звичайний для вас режим харчування.

Меню на третій тиждень: В понеділок тільки вода, у вівторок до 2 кг апельсинів, в середу до 2 кг яблук, в інші дні харчуєтеся як завжди.

Меню на четвертий тиждень: В понеділок - тільки вода, у вівторок до 2 кг грейпфрутів, у середу до 2 кг яблук, в четвер тільки свіжовичавлений будь-який фруктовий або овочевий сік, востальние дні на четвертому тижні - Звичний режим.

Меню на п'ятий тиждень: В понеділок тільки вода, у вівторок до 2 кг апельсинів, в середу до 2 кг яблук, в четвер пити свіжовичавлений сік, у п'ятницю - 1% знежирений кефір, в інші дні на п'ятому тижні харчуєтеся звично.

Меню дієти на шостий тиждень: В понеділок - тільки вода, у вівторок до 2 кг грейпфрутів, у середу до 2 кг будь-яких яблук, в четвер свіжовичавлений будь-який сік, у п'ятницю 1% знежирений кефір, в суботу до 1 кг відвареного ананаса, в неділю - зазвичай.

Меню на сьомий тиждень: В понеділок - тільки вода, у вівторок до двох кілограмів апельсинів, в середу до 2 кг яблук, в четвер свіжовичавлений сік, у п'ятницю 1% знежирений кефір, в суботу до 1 кг відвареного ананаса, в неділю можна пити тільки воду (і більше нічого) - до 5 літрів.