Медова дієта

Мед в себе включають багато дієт. Не дивно, адже він є джерелом вітамінів, мікроелементів і біологічно активних речовин, що зміцнюють наш імунітет. Сам по собі мед - висококалорійний продукт, але це зовсім не означає, що він не підходить для дієти. Мед буває поліфлерний (зібраний з різних рослин) і монофлерний (з квітів одного і того ж роду).

Останній відрізняється світлим відтінком, високим вмістом корисних речовин. Але, не дивлячись на це, для дієт краще використовувати більш темний поліфлерний мед, який надає легку сечогінну і жовчогінну дію. Це дуже важлива властивість, оскільки жовч розщеплює жири і сприяє схудненню. Складно вибрати якісний мед, єдиний перевірений варіант - це мед у стільниках. Мед використовують як загальнозміцнюючий, тонізуючий, відновлює сили засіб, застосовують для лікування ран і опіків, при захворюваннях серцево-судинної системи, нирок, печінки, жовчних шляхів, шлунково-кишкового тракту. Також мед добре пом'якшує шкіру, підвищує її тонус, усуває сухість та лущення.

Для тих, хто любить мед, ця дієта - одна з найсмачніших. Тим більше, харчуючись медом, ви будете отримувати достатню кількість вуглеводів, тому від занепаду сил страждати не будете. Під час медової дієти постарайтеся включити в свій раціон кисломолочні продукти, цитрусові, ягоди, кислі соки. Чай і мінеральну негазовану воду можна пити без обмежень. На сніданок, обід і вечерю потрібно з'їдати по чайній ложці меду, овочі потрібно вживати один раз на добу, краще вдень.

Варіантів медової дієти декілька. Наприклад, ось такий. Щодня вранці (за годину до їжі) і ввечері (за 2:00 до сну) натщесерце випивати медовий напій. Їсти можна все звичні продукти в будь-якому поєднанні, але не більше 1200 калорій в день. Увечері, після медового напою, нічого їсти не можна. Для медового напою вам знадобиться 1 ст. л. меду, 100 мл. теплої води, сік лимона за смаком. Додаємо мед і лимонний сік у воду, а потім перемішуємо.

Або такий. Перший сніданок: 150 г знежиреного сиру з ч. Л. меду, склянку чаю з лимоном, яблуко. Другий сніданок: 125 г легкого фруктового йогурту, стакан будь-якого фрешу. Обід: відварна цвітна капуста або брокколі, 200 гр. полуниці або яблук, чай з медом. Полудень: апельсин (можна яблуко або банан). Вечеря: в перший день - стакан кефіру з ложкою меду, на другий день - чашка овочевого бульйону, яблуко, мед. Вечері чергувати.

На 3 дня розрахована яєчно-медова дієта. З її допомогою можна скинути близько 3 кг.

1 день: Сніданок: яєчний коктейль (2 яєчних жовтки і 1 ч. Л. Меду, збиті міксером), чашка чаю або кави з лимоном без цукру. Обід: яєчний коктейль, 90 гр. сиру, чашка чаю або кави з лимоном без цукру. Вечеря: чашка бульйону, скибочка житнього хліба, яєчний коктейль, фрукт (яблуко, груша або апельсин), чашка чаю з лимоном без цукру.

2 день: Сніданок: яєчний коктейль, скибочка житнього хліба, чашка чаю або кави з лимоном без цукру. Обід: яєчний коктейль, 150 гр. риби, птиці або м'яса з овочевим гарніром, чашка чаю або кави з лимоном без цукру. Вечеря: яєчний коктейль, 90 гр. сиру, скибочка житнього хліба, чашка чаю або кави з лимоном без цукру.

3 день: Сніданок: яєчний коктейль, яблуко, чай з лимоном. Обід: 50 гр. сиру, шматок житнього хліба, 200 гр. салату, заправленого лимоном. Вечеря: відварені овочі (300 гр.) 1 яйце, чай з медом (1 ч. Л.).