Кавунова дієта

«Сам - яскраво-червоний цукровий, костюм - зелений оксамитовий» ... Напевно, все з дитинства пам'ятають цю загадку про кавуні. Саме він - герой однієї з найефективніших на сьогоднішній день дієт. У м'якоті кавуна містяться вуглеводи (фруктоза), які легко засвоюються організмом, корисні для травлення вуглеводи (клітковина), білки, вітаміни С, В1, В3, РР, фолієва кислота (досить з'їсти 150 г кавуна, щоб задовольнити добову потребу в ній), солі магнію, калію, заліза, марганцю, нікелю, калію, фосфору, лужні речовини і майже 90% води.

Кавун відрізняється низькою калорійністю, в 100 г його м'якоті міститься близько 30 ккал. Через це властивості кавун рекомендують включати в раціон тим, хто схильний до повноти. Клітковина, яка міститься в кавуні, допомагає правильній роботі кишечника, покращує травлення, знижує рівень холестерину. Кавун має сечогінну властивість, виводить з організму отрути, шлаки, дрібні камені і пісок.

Кавунова дієта звичайно добре переноситься, сприяє зменшенню жирових відкладень, очищенню організму, зниженню навантаження нирок, нормалізації обміну речовин, прискорює рух рідини в організмі. Кавунова дієта корисна при гіпертонічній хворобі, інфекційно-алергічних захворюваннях нирок, подагрі, хворобах печінки і жовчних шляхів. Протипоказана кавунова дієта при каменях у нирках, цукровому діабеті, важких захворюваннях підшлункової залози, вроджених аномаліях сечостатевої системи, аденомі передміхурової залози, пієлонефриті.

Схуднути і при цьому оздоровити організм можна за відносно недовгий час. Дієта розрахована на 5 днів, за цей період можна скинути до 7 кг зайвої ваги.

Кавунова дієта полягає в тому, що протягом п'яти днів потрібно їсти тільки кавун з розрахунку 1 кг м'якоті на 10 кг маси тіла на добу, розділивши на 5-6 прийомів (якщо ваша вага становить 80 кілограм, то за добу можна з'їсти 8 кг кавуна ). Всі інші продукти заборонені. При цьому немає жодних обмежень щодо часу прийому їжі - кавун можна їсти в будь-який час. Протягом 5 днів краще пити тільки звичайну негазовану воду або зелений чай. Не можна вживати алкоголь. Уважно стежте за своїм станом в перший день дієти. Якщо не виникло ні важкості в животі, ні метеоризму, ні інших неприємних відчуттів, можете посидіти на кавуновій дієті кілька днів. Другий варіант меню кавунової дієти припускає додавання до кожного прийому їжі до двох шматків житнього хліба. У цьому випадку тривалість кавунової дієти може бути збільшена до 8-10 днів. Як і в першому випадку, решта продукти заборонені. Так само існує полегшений варіант кавунової дієти: в день потрібно з'їдати 1-2 кг кавуна три рази за годину до прийому їжі.

Більше 10 днів дотримуватися кавунову дієту навіть у другому варіанті меню не варто. Правильний вихід з дієти - необхідна умова для того, щоб зайва вага не повернувся знову. Після закінчення дієти, потрібно перейти на спеціальне харчування протягом наступних 10 днів. Сніданок: несолодка вівсянка і трохи сиру. Обід: шматочок риби, м'яса або птиці і овочевий салат без жирної заправки. Вечеря (не пізніше, ніж за 4:00 перед сном): кавун з розрахунку 1 кг м'якоті на 30 кг вашої ваги. Основна небезпека кавунової дієти в тому, що м'якоть кавуна має сечогінний ефект. При цьому разом з рідиною з організму вимиваються солі натрію і калію. Солі калію життєво необхідні для роботи серцевого м'яза, їх недолік особливо позначається у людей, які страждають захворюваннями серцево-судинної системи. Тому, перед початком кавунової дієти краще проконсультуватися з лікарем.