Дієти зірок

Зірки кіно та естради як ніхто інший потребують збереження ідеальної фігури: вони весь час на виду. Їм, як і нам, доводиться боротися із зайвою вагою і сидіти на дієтах. Сьогодні в Країні Рад - дієти зірок Голлівуду.

Дієти зірок: Анджеліна Джолі

Анджеліні Джолі, як і багатьом іншим голлівудським зіркам, допомагає підтримувати фігуру в ідеальному стані дієта Аткінса. По суті, це навіть не дієта, а цілий спосіб харчування.

Анджеліна намагається їсти якомога більше вуглеводів, але при цьому дозволяється вживати будь-яку кількість білків. У дієті є чотири етапи:

1. Максимально обмежено вживання заборонених продуктів. Сама швидка втрата ваги.
2. Втрата ваги триває, але в меню поступово можна вводити заборонені продукти.
3. Ще більша кількість заборонених продуктів дозволяється.
4. Можна їсти будь-які продукти, але вуглеводів в раціоні має бути набагато менше, ніж білків.

Зразкове меню Анджеліни Джолі на день може виглядати так:

Сніданок. Омлет з трьох яєць, свіжий помідор, сир, кава з вершками (але без кофеїну).

Обід. 250-грамовий біфштекс, салат з листя салату, сиру, грибів і цибулі.

Вечеря. 300 г смаженого лосося, салат з капусти з лимоном і часником.

Дієти зірок: Дженніфер Еністон

А на якій дієті сидить Дженніфер Еністон, суперниця Анджеліни Джолі в боротьбі за Бреда Пітта? Від природи схильна до повноти, Дженніфер Еністон довгий час намагалася підібрати ідеальний раціон. В останні кілька років вона не вживає алкоголь, кофеїн, макаронні вироби, картопля, білий рис, хліб і консерванти.

Раціон Дженніфер Еністон на 40% складається з свіжих овочів і фруктів, 30% складають пісна яловичина і біле м'ясо птиці, а ще 30% - рослинні жири. Меню Дженніфер на два дні приблизно таке:

День перший

Сніданок. Нежирний сир або сир, одне яблуко, одне ківі і один апельсин.

Обід. Рибне філе (150 г), овочевий салат.

Вечеря. Нежирне м'ясо (100 г), овочевий бульйон (150 г), фрукти (100 г)

День другий

Сніданок. Куряча грудка (100 г), нежирний сир (50 г), один зерновий хлібець.

Обід. Нежирне м'ясо (100 г), квасоля (100 г).

Вечеря. Тунець (100 г), коричневий рис (50 г), овочевий салат.

Дієти зірок: Джулія Робертс

Знаменита красуня налягає на свіжі овочі і фрукти, нежирні молочні продукти і картоплю, дозволяючи собі трохи шинки. Також Джулія воліє вживати в їжу якомога менше солі. Як виглядає дієтичне меню від Джулії Робертс на два дні?

День перший

Перший сніданок. Свіжі помідори, знежирений йогурт, тост із зернового хліба з 50 г несолоного знежиреного сиру з зеленню і часником.

Другий сніданок. Салат з редису і зелені, заправлений лимонним соком або оливковою олією, без солі.

Обід. Салат з чотирьох варених картоплин середнього розміру, одного великого помідора, 1 ст.л. дрібно нарізаної зеленої цибулі і петрушки, заправлений 1 ст.л. знежиреного йогурту і 0,5 ч.л. лимонного соку.

Полудень. 100 г нежирного сиру, перемішаного з тертим яблуком.

Вечеря. Салат з огірків і кропу, три запечених картоплини.

День другий

Перший сніданок. Дві картоплини, запечені з сиром (2 скибочки), нежирної шинкою (2 скибочки) і дрібно нарізаною цибулею (1 ст.л.)

Другий сніданок. 100 г нежирного сиру, перемішаного з полуницею, абрикосами або персиками.

Обід. Чотири варені картоплини з кропом і зеленою цибулею, салат зі свіжої капусти і огірків, заправлений 1 ч.л. лимонного соку.

Полудень. Один помідор.

Вечеря. Салат з печеної картоплі з редискою і цибулею, заправлений 1 ст.л. нежирного йогурту.

Дієти зірок: Кетрін Зета-Джонс

Кажуть, що саме ця дієта допомогла Кетрін скинути зайві кілограми і зачарувати одного з найвідоміших голлівудських плейбоїв, Майкла Дугласа. Незважаючи на те, що від природи Кетрін досить пухкенька, низкоуглеводная дієта (чимось схожа на Кремлівську) Допомогла їй скинути близько 20 кг за три місяці і зберегти ідеальну фігуру після декількох вагітностей.

Дієтичне меню від Кетрін Зета-Джонс:

Сніданок. Сир і яйця в мішечок / омлет і томатний сік без солі / яєчня з шинкою / копчений лосось з сиром і свіжим огірком.

Обід. Овочевий салат (листовий салат, редиска, огірок, помідор, шпинат, солодкий перець, зелень), заправлений оливковою олією і лимонним соком, м'ясо (філе курки, свиняча або бараняча відбивна) або цвітна капуста з сиром.

Вечеря. Креветки, курка, риба (окунь, тунець, лосось) або консоме (овочевий суп з курячими тельбухами).

Як бачите, у кожної зірки свої секрети краси. Дієти зірок дуже різноманітні - є з чого вибрати!