Причини постійного відчуття голоду

Рідкісний людина ніколи в житті не відчував бажання чогось перекусити, не будучи при цьому досить голодним. Є й такі люди, у яких прагнення постійно щось жувати переходить в справжню манію. Важко посперечатися, що подібна звичка вкрай негативно відбивається як на здоров'я, так і на фігурі. Давайте розберемося в передумовах даного явища.

Причини постійного відчуття голоду

Передумов до виникнення надмірного апетиту існує декілька:

1. Передменструальний синдром. Непереборне бажання чимось перекусити дуже часто відчувають жінки саме за кілька днів до початку місячних. Причому дівчата, найчастіше, не можуть конкретно пояснити, чого саме їм хочеться. Такий симптом ПМС виникає внаслідок перебудови гормонального фону. Також є думка, що під час критичних днів у представниць прекрасної статі знижується вироблення естрогену. З цієї причини дами стають вкрай дратівливими і постійно хочуть солодкого.
   
2. Нервове напруження і стан стресу. Багато людей схильні «заїдати» свої проблеми і переживання. Переживши неприємне потрясіння, людина прагне замінити негативне почуття яким-небудь задоволенням. Найдоступніший спосіб отримати задоволення - з'їсти що-небудь смачне. Згодом така звичка може загрожувати серйозними проблемами із зайвою вагою, тому варто вирішувати виниклі труднощі іншим шляхом.
3. Нудьга - ще один привід перекусити. Напевно ви помічали, що коли вам абсолютно нічим зайнятися, ви раз у раз навідуєтесь до холодильника. Щоб усунути таке уявне відчуття голоду, необхідно зайняти себе якою-небудь роботою або цікавим розвагою.
4. Фізична праця. Велика втрата енергії сприяє пробудженню сильного апетиту. Це цілком зрозумілий факт, адже витрачені калорії організм прагне відновити.
5. Розумова робота також впливає на наше харчування. Дуже часто сильно зайнята людина не має часу повноцінно поїсти, тому перекушує на ходу тим, що під руку потрапить. Харчуючись таким способом, дуже важко контролювати обсяг їжі, що з'їдається, через що можуть виникнути проблеми з шлунком і зайвою вагою.
6. Наявність смакових добавок в продуктах. Якщо ви готуєте страви з натуральних інгредієнтів і самостійно - подібна напасть вам не загрожує. Але от різноманітні напівфабрикати і фастфуд містять в собі певну кількість підсилювачів смаку і запаху. Це змушує вас почувати апетит навіть після того, як ви начебто наїлися.
   
7. Недолік в організмі яких-небудь речовин також може стати причиною необгрунтованого почуття голоду.

Яких речовин вам не вистачає

Давайте розглянемо, про що може свідчити бажання з'їсти який-небудь конкретний продукт:

1. Ви постійно хочете чого-небудь солоного. Це не завжди є свідченням того, що ви вагітні. Можливо, вашому організму просто бракує хлоридів. У цьому випадку рекомендуємо вам їсти більше морепродуктів і використовувати в приготуванні страв морську сіль.
2. Тягне на кисленьке? У цьому випадку висока ймовірність, що вам не вистачає магнію. Заповнити його допоможуть горіхи, насіння соняшнику і різні бобові культури.
3. Недолік кальцію проявляє себе у вигляді бажання поїсти чогось жирного. Молоко, сир, сири, йогурти та капуста-брокколі допоможуть вам справитися з подібною проблемою.
   
4. У тих, хто відчуває непереборну тягу до солодкого, може спостерігатися дефіцит фосфору, хрому або сірки. Таким людям можна порекомендувати вживати в їжу більше свіжих фруктів, капусти, родзинок і м'яса птиці.

У цій статті ми назвали вам найбільш поширені причини постійного відчуття голоду. Якщо ви часто спостерігаєте у себе подібне явище, перевірте, можливо, вашому організму не вистачає яких-небудь речовин.