Втрата апетиту

Чи бувало у вас так, що за цілий день ви нічого не з'їли - не тому, що забули або не встигли, а тому, що просто не хотілося їсти? Якщо таке не тільки траплялося, але й триває довгий час, пора бити тривогу, адже втрата апетиту може бути симптомом серйозних захворювань.

Деяких навіть тішить така втрата апетиту: тепер можна буде скинути зайву вагу без дієт! Але радіти не варто. Хороший апетит - це одна з ознак відмінного здоров'я, а якщо апетит порушений - значить, зі здоров'ям теж щось не так. Втрату апетиту можуть викликати самі різні чинники, від стресу і проблем з шлунком до серйозних захворювань.

Звичайно, короткочасна втрата апетиту - це ще не привід бити на сполох. Але якщо пройшов тиждень, інша, і при цьому зниження апетиту супроводжується й іншими неприємними симптомами (втома, біль, зміна смакових звичок), без візиту до лікаря вам не обійтися. Спочатку до терапевта - він допоможе визначити причину проблем з апетитом, а потім вже направить вас до відповідного фахівця - гастроентеролога, ендокринолога, дієтолога або психотерапевта.

Отже, якими причинами може бути викликана втрата апетиту? Їх маса - від лікарських препаратів до захворювань, серйозних або не дуже. Ми спробуємо перерахувати якщо не всі, то більшість їх них.

1. Перекушування між прийомами їжі. Найпростіша причина. Ви перекушуєте печивом, бутербродами тощо між прийомами їжі, тому в належний час сніданку, обіду або вечері вам не хочеться їсти. Насправді, втрати апетиту як такої в цьому випадку немає - ви просто їсте не тоді, коли треба, і вам варто переглянути режим харчування.



2. Емоційний стан. Стреси, переживання, пригніченість, напруженість, нудьга, самотність можуть викликати втрату апетиту - ви або геть забуваєте про їжу, занурившись у неприємні думки, або намагаєтеся є, але не можете, так як занадто нервуєте. До цієї ж категорії причин можна віднести більш серйозні психічні розлади: депресію, нервову анорексію, шизофренію.



3. Лікарські засоби. Втрата апетиту може бути викликана прийомом різних ліків: препарати з вмістом наперстянкі- антібіотікі- ліки від нежиті, що містять ФПА (фенілпропаноламін) - обезболівающіе- ліки від діабету-анестетікі- препарати для хіміотерапії.



4. Різні захворювання, серйозні і не дуже. Список таких захворювань дуже довгий: деякі види придбаної деменції (хвороба Альцгеймера), аутоімунні захворювання (склеродермія, ревматоїдний артрит), проблеми з ендокринною системою (зокрема, щитовидною залозою), цукровий діабет, захворювання травної або серцево-судинної системи, проблеми з печінкою або нирками, інфекційні захворювання, пневмонія, ВІЛ, гепатит, туберкульоз, рак і т.д.



5. Вагітність. У цьому випадку зниження апетиту, швидше за все, саме пройде через якийсь час.

Отже, ви з'ясували, чим була викликана втрата апетиту. Що робити далі? В першу чергу потрібно встановити першопричину: Відмінити прийом ліків, що викликають зниження апетиту, або почати лікування захворювання. Якщо втрата апетиту була викликана захворюванням, він повинен відновитися після повного лікування.

Якщо ж причина не дуже серйозна, то відновити втрачений апетит можна в домашніх умовах.

У першу чергу потрібно переглянути режим харчування і раціон. Щоб апетит повернувся, включіть в щоденне меню ваші улюблені страви. Найкраще віддати перевагу поживним стравам і напоям, багатим протеїнами. Також апетит стимулюють зелені овочі. Їжте потроху, але часто, і пийте побільше рідини.

Часто втрата апетиту пов'язана з браком в організмі цинку і вітаміну В, тому не завадить прийом мультивітамінний комплексів. Також можна включити в раціон поживні харчові добавки на основі дріжджів.

Якщо зниження апетиту пов'язано з емоційним проблемами, вас врятують настої і відвари трав. Вони мають подвійну дію: заспокоюють нервову системи і стимулюють апетит. Спробуйте за півгодини до їжі пити відвари меліси, перцевої м'яти, ромашки або кропу. Крім цього, апетит пробуджує і чай з імбирного кореня.

Постарайтеся відмовитися від шкідливих звичок або хоча б скоротити вживання алкоголю і обмежити куріння. Напої, що містять кофеїн (чай, кава) пийте ні перед їжею, а після: кофеїн пригнічує вплив на апетит.

Втрата апетиту - це не незначний симптом, від якого можна так просто відмахнутися. Чим раніше ви з'ясуєте причини проблем з апетитом і почнете лікування, тим краще для вас. Бережіть себе!