Соціальна залежність

Кожна людина схильний того чи іншого виду залежності. Найчастіше ми залежні від громадської думки, яке впливає на формування наших стереотипів і стилю життя. Що вдає із себе соціальна залежність і чи варто з нею боротися?

Для початку слід уточнити, що не варто плутати два терміни: «залежність від соціальних мереж» і «соціальна залежність». Психологи почали стикатися із залежністю від соціальних мереж досить недавно. Зростання попиту такого ресурсу призвів до того, що дуже багато підлітків і молодих людей стали залежні від віртуального спілкування. Причиною цьому можна назвати деякі приховані комплекси і нереалізовані бажання, які є у кожного. Соціальні мережі надають можливість спілкування, якого, з певних причин, не вистачає в реальному житті. У них можна вільно спілкуватися з незнайомими людьми, жити іншим життям, представлятися іншою людиною. Соціальні мережі і віртуальне спілкування дають якесь відчуття психологічної захищеності від думки оточуючих.

Залежність від соціальних мереж характеризується тим, що людина більшу частину свого часу починає проводити за монітором комп'ютера, постійно перебуваючи в соціальній мережі. Бажання бути цікавим для інших і постійне віртуальне спілкування - це головні ознаки залежності.

Соціальна залежність відрізняється від вищеописаної. Тут люди стають цілком залежними від громадської думки. Неможливо повністю відгородити себе від соціуму, тому багато хто починає прислухатися до громадської думки. Таким чином люди починають змінювати своє життя і дії так, щоб отримати схвальну оцінку від оточуючих. Так як всі знаходяться серед інших людей, то подібна залежність є практично у кожного.

Ще один негативний прояв соціальної залежності - це неможливість самостійно приймати рішення. Таким чином людина просто слід тим стереотипам, які вже склалися в його голові: «моє рішення нічого не означає», «треба прислухатися до думки оточуючих». Соціальна залежність змушує людей підкоритися системі: без вказівок і прикладів з боку не представляється можливим працювати.

Соціальна залежність дуже сильно впливає на самооцінку. Люди цілком стають залежними від оцінки інших. Якщо постійно людини будуть хвалити, підтримувати, називати його красивим і розумним, в результаті він отримає завищену самооцінку. Щоб знизити самооцінку - постійної критики буде більше, ніж достатньо. Ніхто не народжується сформованою особистістю. У процесі формування власного «Я» люди постійно прислухаються до оточуючих, до їхньої думки, як би приміряючи на себе чужі вимоги, думки і почуття. Таким чином, ми самі створюємо свою залежність від оточуючих.

Соціальна залежність вимагає не тільки боротьби з нею, але і її усвідомлення. Так як кожен з нас залежить від думки оточуючих в тій чи іншій мірі, можна порадити просто зрозуміти, що іншим немає ніякого діла до нашого життя. Не треба виправдовуватися за свої вчинки і помилки. Тільки батьки і дуже близькі люди можуть насправді переживати за нас.

Щоб звільнитися від соціальної залежності, слід зрозуміти, що саме в ній може залучати, і чому ж так важко відмовитися від звичного життя. Як і будь-які звички, соціальну залежність можна замінити на щось інше, нешкідливе для психіки. Найчастіше психологи радять вибирати кілька нових захоплень, які допоможуть переключити увагу на інші аспекти життя. З'являються нові інтереси, які охоплюють нові сфери життя, до цього часу невідомі.

Також позбутися соціальної залежності дуже добре допомагає релаксація. Для цього можна відправитися на природу, погуляти в лісі або з'їздити на рибалку. Можна зайнятися рукоділлям. Просто треба спробувати побути на самоті, а це не так вже й страшно. З часом кожен усвідомлює, що соціальна залежність і думка оточуючих не повинні впливати на його життя.