Користь і шкода фініків, калорійність

Велика частина жителів нашої країни сприймає фініки як звичайне ласощі і вважає, що без них можна цілком обійтися в повсякденному житті.

Але в країнах, де вони виростають, до них відносяться куди турботливіше. Більше того, іноді фініки і зовсім становлять основу харчування який-небудь родини.

Користь і шкода фініків

Звичайно, користі в фініках все-таки більше. У країнах Сходу і Заходу цей плід давно вважається продуктом, який сприяє самоочищенню і значного оздоровленню людського організму. Дуже корисно вживати фініки в поєднанні з йогуртом і молоком. Подібна комбінація виводить з організму холестерин, знімає стреси, покращує сон.

Дуже корисні фініки в період посту, до того ж, на думку любителів цього фрукта, він практично ніколи не набридає. Тим, хто піклується про своє серце і хоче підтримувати свою серцевий м'яз в тонусі, нормалізувати тиск і роботу кровоносної системи, теж рекомендовано вживати якомога більше фініків.

У цих корисних плодах міститься фтор, що запобігає утворенню карієсу, і селен, що зміцнює імунітет. Фруктоза і глюкоза, які також знаходяться в фініках, сприяють поліпшенню мозкової діяльності і швидкому зняттю напруги. Крім того, фініки прекрасно впливають на потенцію чоловіків, а також очищають їх кров.

До числа корисних складових цих плодів відноситься калій у великій кількості, необхідний для здоров'я нервової системи, а високий вміст заліза в них може запобігти анемію. Вживання фініків сприяє поліпшенню зору, зняттю запорів, збільшенню сексуальної витривалості організму.

Негативно такі ласощі може позначитися, мабуть, тільки на хворих цукровим діабетом. Фініки - найсолодші з усіх фруктів, 66% припадає на частку діасахарідов, але людський організм їх чудово засвоює.

Через те, що в них містяться грубі волокна, слід відмовитися або частково знизити вживання цих плодів тим, хто має проблеми з кишечником і шлунком.

Користь і шкода фініків при вагітності

Вагітним і годуючим жінкам смачні плоди дерева фіги просто необхідні. Особливі волокна, що містяться в них, зміцнюють м'язи, а материнське молоко стає більш насиченим і поживним. Але захоплюватися не варто, практично все, що потрібно - це три фініка, не більше.

Сучасні вчені з'ясували, що ці плоди містять особливі речовини, які зміцнюють м'язи матки, що в свою чергу полегшує пологи. Матка краще скорочується, післяпологова кровотеча закінчується набагато швидше.

Крім цього, вчені виявили в фініках оксітокцін, що позитивно впливає на родову діяльність. Містяться в цих плодах речовини можуть сприяти профілактиці депресії, яка є частим супутником жінок в період вагітності та годування.

Фініки для схуднення, калорійність

В одному плоді в середньому міститься 23 калорії. Але навіть при такій високій калорійності під час дієти краще з'їдати кілька фініків, ніж цукерки або тістечко. Добре вживати їх замість солодощів, особливо тим, хто бажає позбавитися від зайвих кілограмів або просто підтримує себе у формі.

Фінікова дієта дуже проста: під час неї слід їсти тільки фініки і більше нічого (природно, за винятком рідини). Тривалість її - не більше декількох днів. Включайте фініки в свій раціон без побоювань, не думайте про їх калорійності.

Пам'ятайте - це смачне і корисне ласощі можуть їсти все, за винятком тих, хто страждає індивідуальною непереносимістю цього чудового продукту.