Салат, який не потребує майонезі, відмінно підійде для осіннього меню. Може стати незамінним гарніром або навіть самостійною стравою на святковому столі - наприклад, цей простий і смачний салат можна приготувати на день народження чоловіка.
Всі інгредієнти корисні для здоров'я, тому свято більше не буде так сильно турбувати людей, стурбованих фігурою. Його можна їсти тим, у кого немає тяги до м'яса. Ідеальний салат «нового покоління».
Інгредієнти для теплого салату
4 маленькі моркви, розрізані вздовж
3 штуки цибулі-шалотт, розрізані навпіл
1 мускатна гарбуз без насіння, нарізана кубиками по 1 сантиметру
250 грам брюссельської капусти, розрізаної навпіл
4 неочищених зубчики часнику
6 столових ложок оливкової олії
сіль і перець за смаком
склянки промитої сухий чорної сочевиці
цибулини
1 лавровий лист
3 столові ложки яблучного оцту
1 столова ложка гірчиці діжонської або 1 чайна ложку звичайної гірчиці
200 грам руколи
2 черешки селери, тонко нарізаних
Сік і цедра одного лимона
Сир пармезан для прикраси
Готуємо теплий салат на день народження чоловікові: покрокова фото інструкція
Розігріти духовку до 200 градусів. Підготувати овочі, помити, нарізати. У великій мисці змішати: морква, цибуля-шалотт, гарбуз, брюссельську капусту, неочищений часник, селеру. Посолити і поперчити. Перемішати. Покласти овочі на сковороду з плоским дном, готувати до готовності, поки морква не стане м'якою.
Приготувати сочевицю: залити водою, щоб покрити її на 4 сантиметри. Додати цибулю і лавровий лист. Довести до кипіння, варити ще 20 хвилин, або до тих пір, поки сочевиця не стане м'якою. Злити воду, витягнути цибулю і лавровий лист. Посолити, поперчити. Коли овочі на сковороді будуть готові, вибрати зубчики часнику, очистити і розім'яти в пюре.
Змішати 4 столові ложки оливкової олії з яблучним оцтом і гірчицею. Додати розмелений часник. Отриману заправку покласти в сочевицю. Додати до сочевиці заправку. З'єднати сочевицю з овочами, влити сік лимона, перемішати. Посипати лимонною цедрою і тертим пармезаном. Подавати на стіл теплим.
Салат неминуче отримує найкращі відгуки. Салат можна подавати як гарнір до нежирного м'яса, але він хороший і сам по собі. Крім того, він дуже ситний і корисний, тому ідеально підходить для святкових застіль, щоб після свята не відчувати звична тяжкість від переїдань.