Гарбузова дієта

Гарбуз - унікальний дієтичний продукт, який обов'язково треба включити в свій раціон. У гонитві за стрункою фігурою жінки перепробували вже велика кількість різних дієт. Але багато хто погоджується, що гарбузова дієта дає відмінні результати. Країна Рад розповість докладніше про цю дієту.

Гарбуз дуже корисна. У ній міститься велика кількість різних вітамінів і мікроелементів. Різні корисні властивості гарбуза зробили її не тільки улюбленою ягодою багатьох людей, але також і відмінним продуктом для профілактики різних хвороб. Але найбільше гарбуз люблять за її дієтичні властивості. Справа в тому, що в цій ягоді міститься дуже рідкісний вітамін Т, який відповідає за відмінне переварювання будь жирної їжі. Також цей вітамін допомагає прискорити обмін речовин в організмі. Тому гарбузова дієта визнана дієтологами усього світу дуже ефективною.

Гарбузова дієта триває 12 днів. За цією час Ви зможете втратити до 8 кг. Після закінчення будь-якої дієти багато стикаються з тим, що зниження ваги знову набирається. Так як гарбуз активізує обмін речовин і не дає жиру, отриманому з їжі, відкладатися в клітинах організму, Ви не наберете скинуті кілограми.

Дотримуючись гарбузової дієти, Вам буде потрібно строго стежити за своїм харчуванням. Найкраще встановити час, коли Ви будете снідати, обідати й вечеряти. Врахуйте, що не можна приймати їжу після шести годин вечора. Також можна порадити готувати страви з гарбуза заздалегідь. Таким чином у Вас буде менше спокус перекусити чим-небудь іншим. Ще зі свого раціону треба виключити солодощі та газовану воду. Протягом дня можете пити чай без цукру або мінеральну воду.

Гарбузова дієта розписана на 4 дня. Кожен день Вам належить вживати в їжу різні страви. По закінченню четвертого дня знову починайте з першого. Рецепти з гарбуза для схуднення досить прості. Приготувати страви за цими рецептами не складе Вам великих труднощів. А так як раціон змінюється щодня, Ви не втомитеся від одноманітності продуктів. Розпишемо докладніше меню кожного дня для гарбузової дієти.

День перший

• Сніданок: Салат і каша. Для приготування гарбузового салату використовуйте натерту моркву і м'якоть гарбуза. Заправити салат можна лимонним соком з оливковою олією. Для приготування каші тушкуйте м'якоть гарбуза протягом півгодини у воді. Потім додайте дві ложки будь-якої крупи (рис, вівсяні пластівці або пшоно). Тепер на маленькому вогні витримуйте кашу ще протягом півгодини.
• Обід: Суп і салат. Приготуйте смачний овочевий суп з м'якоті гарбуза, болгарського перцю, моркви. Можна додати картоплю. Також в суп можете додати помідор. Для обідньої салату можете натерти на тертці гарбуз і яблуко. Заправити можна такий салатик нежирним йогуртом і лимонним соком.
• Вечеря: тушкована гарбуз.

День другий

• Сніданок: Каша з гарбуза і салат.
• Обід: Суп або пісний борщ. На друге можете приготувати гарбузові відбивні. Для цього наріжте гарбуз на дрібні шматочки і обсмажте їх в клярі з яйця і борошна.
• Вечеря: Запечная яблука.

День третій

• Сніданок: Каша і салат.
• Обід: гарбузовий суп. У цей день можете з'їсти трохи нежирного м'яса, тому приготуйте суп з фрикадельками.
• Вечеря: Салат з ананасом і гарбузом. У цей салат можете додати сухарики з білого хліба. Тільки приготуйте їх самі і ні в якому разі не використовуйте магазинні сухарики.

День четвертий

• Сніданок: Салат і каша.
• Обід: Овочевий суп або пісний борщ. На друге блюдо треба приготувати тушкований або запечений болгарський перець.
• Вечеря: Рагу з овочів. Для приготування рагу можете використовувати гарбуз, моркву, квасолю, гриби, кабачок, цибулю і помідор. Це овочеве рагу треба їсти без хліба.

Гарбузова дієта не тільки дозволить Вам скинути зайву вагу, але також очистить організм від шлаків. Надалі скинутий вага може повернутися тільки в тому випадку, якщо знову почнете неправильно харчуватися. Будьте обережні з борошняними і солодкими продуктами. Замініть цукерки та тістечка на мед. Також слід додати в свій раціон нежирний сир. І не забувайте, що гарбуз ніколи не варто повністю виключати зі свого раціону.

Сподіваємося, що така гарбузова дієта допоможе Вам позбутися проблем із зайвою вагою і поліпшить Ваше загальне самопочуття.