Гречана дієта

Однією з найбільш ефективних дієт є, мабуть, гречана. Адже з її допомогою можна скинути до 10 кг. Гречана крупа дуже корисна, вона містить багато вітамінів і корисних речовин, таких як калій, залізо, магній, кальцій, які сприяють зміцненню кровоносних судин і хорошою згортання крові. Крім цього гречка швидко готується та й коштує не дуже дорого. Загалом, достоїнств - маса. Також великий плюс даної дієти в тому, що сама по собі гречка володіє високою калорійністю, це дає можливість повністю відмовитися від чисто білкових (риба, м'ясо) і жирових складових. У свою чергу калорійність гречки обумовлена високим відсотком вмісту рослинного білка.

Протягом всієї дієти ви повинні харчуватися тільки гречаною кашею без солі і спецій, при чому можете їсти її скільки завгодно. Але головна хитрість полягає в приготуванні цієї страви. Гречку не потрібно варити. Крупу треба взяти з такого ж розрахунку, як для приготування каші (стакан гречки на 2,5-3 склянки води), залити її крутим окропом і поставити на ніч настоюватися під кришкою. Якщо ви хочете прискорити цей процес, можна висипати гречку в термос, залити окропом і щільно закрити. Крупа буде готова через пару годин. Ні солі, ні спецій не додаємо. Якщо така їжа здасться вам надто прісною, можете залити кашу кефіром, додати в неї дрібно нарізане яблуко. Після 19.00 їсти не можна. Оптимальний час для вечері - за 4-6 годин до сну. Мінеральну негазовану воду і несолодкий зелений чай можна пити без обмежень.

У перші дні з організму йде зайва рідина, тому ви худнете дуже сильно - до 1 кг на день, потім процес сповільнюється, але все ж таки йде. Якщо ви захочете повторити курс дієти, то втрачати вагу будете ще повільніше, але досягнутий результат зможете зберегти, якщо після закінчення не будете сильно захоплюватися солодким і борошняним.

Існує також варіант лікувальної гречаної дієти, за допомогою якої ви за тиждень зможете схуднути на 3 кг, а також зміцнити нервову систему і поліпшити стан судин. Ваше меню може бути приблизно таким. Сніданок: Тарілка гречаної каші на воді без солі і спецій. Можна додати 125 гр. знежиреного сиру, 125 гр. фруктового йогурту, дві скибочки сиру твердих сортів. Обід: Тарілка салату із зелених овочів, 100 гр. відвареної нежирної телятини. Полудень: Одне яблуко або 125 гр. знежиреного йогурту. Вечеря: Гречана каша з овочами, трохи кетчупу або соєвого соусу.

А ось розвантажувальна гречана дієта триває всього один день. Її можна повторювати через три дні. Дієта допомагає очистити організм від шлаків і регулює обмін речовин. Протягом усього дня потрібно їсти тільки гречану кашу. Щоб їжа не відображено занадто прісною, можна додати в кашу лук, рослинне масло або трохи меду. Дозволяється пити несолодкий чай або компот із сухофруктів.

Зниження ваги при гречаній дієті не супроводжується типовими для інших дієт хворобливими відчуттями, наприклад, запамороченнями, загальною втомою, млявістю і слабкістю. У деяких випадках застосування дієти поліпшується зовнішній вигляд шкіри (через нормалізації обміну речовин), а також відбувається розсмоктування целюліту, що говорить про ефективність гречаної дієти.