Топ-5 найефективніших дієт

У кожної дівчини існує своя ефективна дієта для схуднення. Частина з них заснована на низькокалорійному харчуванні, частина - на білковому. Більшість способів схуднення рекомендує пити багато рідини, інші навпаки забороняють робити це. Деякі ефективні дієти розраховані на 3 дні, інші - на року. Як же знайти серед усього розмаїття рецептів стрункості самий підходящий? Ми допоможемо вам визначитися з вибором!

Кефірна дієта

Хлопець, якому ви півроку будуєте оченята, нарешті зрозумів натяки і запросив на побачення? Компанія мрії призначила співбесіду? Ви раптово згадали про зустріч випускників? Тоді вам необхідна швидка і ефективна дієта на 3-6 днів. У цьому випадку порятунком стане кефір. Він неймовірно корисний для травної системи. Очищає організм від шлаків, покращує обмін речовин, активізує роботу шлунка і кишечника. При цьому містить мінімальну кількість калорій. Якщо ви вирішили схуднути за 3 дні, то в раціоні повинен бути тільки кефір в кількості 1,5 літра в день. Якщо у вас є 6 днів, додайте в раціон овочі та фрукти, щоб не виснажувати організм.

Меню на 6 днів буде виглядати приблизно так:

• на сніданок салат з овочів або 2 яблука. Запийте склянкою кефіру;
• на обід кефір і запечена картопля;
• на вечерю кефір з додаванням малини, смородини, агрусу, полуниці або інших сезонних ягід, фруктів.

За 6 днів ви зможете розпрощатися з 4-5 кілограмами.

Дієта шостій пелюсток

Якщо одноманітність вам не до душі, скористайтеся методом французького дієтолога під назвою «Шість пелюсток». Мабуть, це найкраща дієта для творчих особистостей.

Меню на 6 днів:

• в рибний день допускається риба будь-яких сортів і бульйон;
• потім настає овочевий день, в який можна їсти овочі в сирому, пареному або запеченому вигляді;
• куряча монодієта передбачає відварне або запечене куряче філе, бульйон;
• на четвертий день в силу вступають злаки. Каші, насіння, висівки можна їсти з мінімальними обмеженнями;
• п'ятий монодієта - сирна;
• завершує естафету фруктовий раціон.

За шість днів можна з легкістю розпрощатися з 3-6 кілограмами.

Дієта Дюка

Багато хто вважає, що найефективніші дієти - білкові. Якщо ви любите курячу грудку, вівсяні висівки, печінкові котлети, запечену рибку, курячі шлуночки, вам сподобається метод схуднення Дюка. Він триває 4 етапи. При цьому кожна жінка сама визначає тривалість кожного з етапів. Завершується він тоді, коли дама скидає потрібну кількість кілограмів. Після цього в раціон можна додати нових продуктів. Приміром, перший етап зазвичай триває від 3 до 10 днів.

Гречана дієта

Ви не хочете вишукувати склад продуктів і їх калорійність? Тоді вам слід звернути увагу на звичайну гречку. Корисна каша містить мало калорій, при цьому дуже корисна і ситна. На гречаній дієті за тиждень можна розпрощатися з 7 кілограмами. Меню нехитро. У день можна з'їдати стільки гречки, скільки душі завгодно. Допускаються сирі овочі і фрукти в невеликій кількості. У деяких випадках можна випити кефір замість чергового прийому каші.

Дієта «Мінус 60»

Особливу популярність придбала дієта Катерини Мірімановой. Вона не розрахована на певну кількість днів. Найдієвіші дієти повинні стати способом життя, а не тижневим етапом у житті жінки. Меню даного методу оригінально. До 12:00 ви можете їсти все, що захочете, будь то піца або цукерки. Але далі в силу вступають обмеження. Приміром, на вечерю до 18:00 можна дозволити собі трохи сиру, запечені овочі або фруктовий салат.

Втім, це тільки частина дієт серед океану способів стати стрункою і підтягнутою. Існують також на основі дитячого харчування, Йогуртова, гарбузова, яєчна і навіть суші-дієта. Багато дівчат слідують також режиму харчування для схуднення, який підтримують їх улюблені зірки. І у вас, напевно, існує свій рецепт краси. Поділіться з нами?