Смачні рецепти вівсяної каші

Вівсяна каша - неймовірно корисний продукт, який присутній практично в кожному дієтичному меню. Каша сприятливо впливає на травну систему, очищаючи кишечник. Крім того, в ній міститься велика кількість складних вуглеводів, які заряджають енергією на весь день. Саме тому вона є класичним сніданком для багатьох родин. Незважаючи на всі корисні властивості страви, не кожен знає про те, як правильно варити вівсяну кашу і які інгредієнти додавати до неї. Тому не всі родини снідають корисним ласощами, замінюючи його на бутерброди. Скориставшись нашими рецептами, ви зможете приготувати вівсянку смачно і обов'язково захочете добавки.

1. Класична вівсяна каша з молоком
2. Каша з апельсином і грейпфрутом
3. Рецепт вівсянки з м'ясом

Рецепт №1. Класична вівсяна каша з молоком

Якщо ви любите смак самої вівсянки, то це блюдо ідеально підійде для вас. Корисно, недорого і дуже ситно. Прекрасно підходить для дитячого меню.

Необхідні інгредієнти:

• вівсяні пластівці - 4 ст. л.
• домашнє молоко - 2 ст.
• цукор
• сіль
• вершкове масло.

Спосіб приготування

1. Молоко потрібно залити в каструлю і на невеликому вогні довести до кипіння. Додаємо сіль і цукор.
2. Засипаємо вівсяні пластівці в кипляче молоко. Важливо зробити вогонь максимально повільним. Після цього варити кашу необхідно 6-7 хвилин.
3. Відставивши вівсянку, додаємо масло і даємо настоятися 5 хвилин.

На багатьох упаковках пишеться, що кашу можна не варити, а просто заливати окропом. Але якщо ви скористаєтеся правильним рецептом вівсяних пластівців в молоці, то результат вас порадує набагато більше.

Рецепт №2. Каша з апельсином і грейпфрутом

Вівсяна каша з цитрусовими є ідеальним сніданком. Подібне блюдо рекомендується для дівчат, охочих скинути вагу. Воно не калорійно, але заряджає енергією.

Необхідні інгредієнти:

• вівсяні пластівці - 1 стакан
• апельсин - 1 шт.
• грейпфрут - 1 шт.
• молоко - 0,4 л
• родзинки - 50 г
• цукор
• сіль.

Спосіб приготування

1. Варимо вівсяну кашу на молоці, видавлюючи в нього сік половини апельсина і половини грейпфрута. Солимо і цукор за смаком.
2. Решта половинки красиво нарізаємо. Додаємо в готову кашу разом з родзинками. Даємо настоятися 5 хвилин. За бажанням до страви можна додати йогурт.

Рецепт №3. Вівсянка з м'ясом

Не всі люди народжуються ласунами. Якщо ви хочете додати в кашу улюблене м'ясо, то можете сміливо робити це. Адже даний інгредієнт чудово поєднується з м'ясними продуктами.

Необхідні інгредієнти:

• пластівці - 100 г
• нежирна свинина - 50 г
• вода - 1 л
• вершкове масло
• сіль.

Спосіб приготування

1. Свинину порізати на невеликі шматочки. Слід її варити в підсоленій воді до тих пір, поки м'ясо не змінить колір (3 хвилини).
2. Додати пластівці і добре перешкодити. Довести вміст каструлі до кипіння. Відставити з вогню, додати вершкове масло і дати настоятися 5-10 хвилин.

Вівсяна крупа - універсальний продукт. Її можна готувати з телятиною та куркою, полуницею і малиною, йогуртом і бульйоном. Залежно від ваших смакових пристрастей, корисний і недорогий продукт можна перетворювати на справжні витвори мистецтва. А якщо каша після трапези залишилася, не поспішайте викидати її у відходи. Приготуйте корисну маску для обличчя, додавши до вівсянки петрушку, мед, оливкова олія і лимонний сік. Дізнавшись, як правильно і смачно приготувати вівсяну кашу, почніть свій день з корисного сніданку!