Самомотивація - ключ до успіху!

Безліч статей присвячені мотивації персоналу - Способам змусити своїх підлеглих працювати ефективно. Там вам і батіг, і пряник, і штрафи, і премії. А як змусити працювати себе, коли не хочеться і не можеться? На допомогу приходить самомотивація.

У дитинстві наша впевненість у собі (якщо не сказати - самовпевненість) часом зашкалює: «Я зумію, я зможу, я швидше пробігу!» Але з віком вона часто кудись дівається, і ми починаємо губитися в сумнівах: «А чи зможу я зробити? »,« А чи вийде у мене? »або того гірше - заздалегідь прирікаємо себе на невдачу« У мене не вийде »,« Я не зумію ». Мотивації - ні на гріш, продуктивність страждає, самооцінка - теж. Ось в таких випадках нам і потрібна самомотивація.

Самомотивація - self motivation - «мотивація себе». Перефразовуючи відомий вислів: якщо ти сам себе не мотивуєш, ніхто тебе не мотивує. Самомотивації присвячені статті та книги, психологи і коучі проводять спеціальні тренінги, на яких вчать людей мотивувати себе. Ми теж поділимося з вами декількома прийомами самомотивації.

Отже, як мотивувати себе? З яких складових складається самомотивація?

Перший «цеглинка», з якого будується самомотивація, - це причина / мета / мрія. Ніщо так не демотивує людини, як безглузда діяльність. Неможливо робити щось із задоволенням, якщо ви не знаєте, навіщо ви це робите. Перш ніж взятися за роботу, запитайте себе: «Навіщо мені це потрібно?» Мета може бути конкретною («за цю роботу я отримаю енну суму грошей») або більш абстрактної («ця робота допоможе мені поліпшити мої навички»), але вона повинна бути обов'язково. Якщо вам здається, що мета знайти неможливо, - може, ви і справді займаєтеся не тим, чим потрібно?

Друга складова самомотивації - це змагання. Але змагання не з іншими, а з самим собою. Конкуренція з колегами часто вибиває нас з колії, демотивує і підриває колективний дух - особливо якщо порівняння явно не на нашу користь. До того ж, кожна людина має свої сильні і слабкі сторони, і порівнювати себе з колегою - все одно що порівнювати яблуко з грушею або картоплю з ананасом. А от порівнювати себе-справжнього з собою-минулим - це відмінна самомотивація. Помічайте ваш прогрес («А ось це у мене виходить краще, ніж раніше») і не зупиняйтеся на досягнутому. Головне - не перегнути палицю і не чіплятися за минулі помилки. Робіть з них висновки, але відпускайте негативні емоції - вони заважають продуктивності.

Третя сходинка на шляху до успішної самомотивації - Це нагорода. Якщо нагорода, спочатку передбачена за виконання роботи, вас не надихає, придумайте самі, ніж ви нагородите себе за успішне досягнення мети. Наприклад: «Якщо я вчасно здам звіт, то я все-таки куплю собі ці нові туфлі на шнурівці». Або «Якщо я закінчу за два дні замовлені десять статей, я нарешті сходжу в новий паб». Хоча «якщо» краще замінити на «коли». Головне - щоб нагорода дійсно була для вас привабливою.

Всі ці методи - це позитивна самомотивація, вона схожа нашому дитячому «я зумію, я зможу». Але на деяких такі методи, на жаль, не діють. Деяким більше підходить негативна самомотивація. Якщо в позитивній самомотивації ведучим був мотив досягнення успіху, то у негативній першу скрипку грає мотив уникнення невдачі.

Позитивна самомотивація налаштовує нас на те, що у разі успішного виконання роботи нас чекає щось хороше. А девіз негативної самомотивації може звучати так: «напартачили - чекай невдач!». Негативна самомотивація - це порівняння себе з другімі- це чітке уявлення неприємностей, які чекають у випадку невдачі. У деяких випадках доводиться «залучати» помічників з боку. Наприклад, можна оголосити свої цілі публічно при якомога більшій кількості свідків. Деяким працюється продуктивніше, коли вони знають, що в разі невдачі їх буде зневажати весь відділ.

Самомотивація потрібна всім: начальникам і підлеглим, офісним працівникам і фрілансерам. Саме самомотивація допомагає нам не перетворитися у всіма зневажаються офісний планктон, який з 9 до 6 розкладає пасьянс «Косинка», мріючи швидше піти додому. Не чекайте, поки хтось додасть вашій роботі сенс, зробить її цікавою та захоплюючою. Мотивуйте себе самі!