Як змусити себе вчитися?

У студентів не за горами сесія, у школярів - кінець чверті, треба б впритул прийматися за навчання, але от бажання немає ніякого. І багато учнів задаються одним і тим же питанням: як змусити себе вчитися?

У школі з цим простіше - в тій чи іншій мірі присутній контроль з боку батьків і вчителів. А ось в університеті твої успіхи і невдачі - твоя особиста проблема. Тому студенти частіше школярів задаються цим невеселим питанням: як змусити себе вчитися?

Причин у небажання вчитися маса. Це можуть бути легковажність, безвідповідальність і відсутність сили волі (як у стрибухи-бабки, яка «літо червоне проспівала», а потім за це поплатилася). Причиною може бути також нелюбима спеціальність, на яку пішов під тиском батьків або тому, що альтернатив не було. А якщо спеціальність кохана, небажання вчитися можуть викликати загальноосвітні предмети, які здаються нудними і непотрібними.

Отже, як змусити себе вчитися, навіть якщо не хочеться? Перше, що потрібно зробити, - це змінити постановку питання. Говорячи «змусити», ми вже маємо на увазі примусу, а примусу підсвідомо хочеться чинити опір. Тому постарайтеся використовувати більш м'які формулювання: «Як почати вчитися?» Або «Як нарешті сісти за навчання?».

Почати потрібно з мотивації, адже відсутність бажання вчитися - це, по суті, відсутність мотивації. Мотивація може бути різною, потрібно вибрати стимул, який підходить саме вам. На когось краще впливає негативна мотивація («Якщо я не буду вчитися, мене відрахують»), комусь потрібні більш позитивні стимули. Когось влаштує довгострокова позитивна перспектива («Якщо я добре здам цю сесію, я з більшою ймовірністю отримаю червоний диплом і влаштуюся на хорошу роботу»), а комусь потрібна ближча, більш «відчутна».

Визначивши для себе мотивацію, беріться за облаштування робочого місця. Вчитися, лежачи на дивані з ноутбуком, можливо, і комфортно, але на робочий лад це вас не налаштує. Так що виділіть собі місце, де ви будете займатися виключно навчанням. Важливий момент! Комп'ютера там бути не повинно, сідати за комп'ютер ви будете лише тоді, коли він дійсно потрібний для навчання, в інший час він може вас відволікати. А щоб місце для навчання не викликало відторгнення, порадуйте себе забавними яскравими канцтоварами.

Виділіть у своєму розкладі чітке час для навчання і вчіться тільки в цей час. Не забудьте чергувати навчання з відпочинком. Година повчилися - п'ятнадцять хвилин розслабилися. Постарайтеся звести до мінімуму всі відволікаючі моменти - вимкніть мобільний телефон і телевізор, попросіть ваших домочадців вас не відволікати. А от легка фонова музика, навпаки, може допомогти зосередитися.

А в процесі навчання намагайтеся використовувати нестандартні методи, які ви самі знаходите захоплюючими. Складайте схеми, використовуйте метод асоціативних карт (mind maps), різнокольорові фломастери і стікери - загалом, намагайтеся зробити навчання настільки цікавою, наскільки можете.

Спробуйте використовувати для кращої мотивації метод батога і пряника, точніше, другу його частину - пряник. Протягом всього процесу навчання робіть собі «призи», причому чим значніше результат, тим вагомішим «приз». Вивчили чергові 10 квитків - з'їжте що-небудь смачненьке. Відучилися день - дозвольте собі поніжитися у ванній. Здали іспит - купіть собі приємну дрібницю. Здали сесію - сходіть з друзями в нічний клуб. Але «призи» повинні бути тільки за реальні досягнення!

Часто основною проблемою стає саме навчання. Вся складність полягає в тому, щоб почати, а далі справа йде як по маслу. І ви придумуєте все нові і нові приводи, щоб не сідати за навчання, нові і нові більш важливі заняття. Ім'я цьому - прокрастинація, і ми вже писали про те, як з нею боротися і навчитися робити перший крок. А ще один найлютіший ворог студента - це лінь, її теж потрібно навчитися долати, інакше кожну сесію ви заново будете думати, як змусити себе вчитися, але так нічого і не придумаєте.

Нарешті, є ще одна порада, який здається найочевиднішим, але дуже небагато насправді йому слідують. Звучить він дуже просто: «Навчатися протягом усього семестру, а не відкладати все на потім». Якщо розподілити навантаження рівномірно, сесія не особливо буде відрізнятися від звичайних навчальних днів. Звичайно, доведеться пожертвувати парою вечірок і посиденьок з друзями на кожному тижні, зате це збереже вам нерви і здоров'я. Але вирішувати, зрозуміло, тільки вам. Вдалою сесії!