Як змусити себе працювати?

Напевно, у кожного з нас хоча б раз у житті з ранку бувало неробочий настрій, коли робити ну нічого не хочеться. Однак завдання на день виконати треба, а сама по собі робота робитися не буде. Як змусити себе працювати, якщо не хочеться, але треба?

Причини небажання працювати можуть бути, звичайно, різними, але найпоширеніша причина - це втома. Особливо часто вона «нокаутувати» взимку, коли світловий день короткий, за вікном все сіро, а організму не вистачає вітамінів. Важко змусити себе працювати і після свят або відпустки - не виходить увійти в робочий ритм. Так як змусити себе працювати, незважаючи на погоду за вікном?

Часто наша проблема в тому, що на роботу ми йдемо в стані «підняти - підняли, а розбудити забули». Ми збираємося, напівприкривши очі і натикаючись на меблі, клюємо носом у транспорті, а на робочому місці не можемо отямитися без чашки кави. У результаті початок робочого дня затягується, і стає важко включитися в роботу.

У цьому випадку варто придумати собі ранковий «ритуал пробудження». Для когось це може бути душ з цитрусовим гелем. Або ранкова чашка кави «на винос» по дорозі на роботу. Якщо погода і час дозволяють, вранці можна прогулятися, скажімо, сісти на автобус не біля свого будинку, а пройтися одну-дві зупинки. Загалом, будь-яка дрібниця, яка допоможе вам прокинутися і зарядитися гарним настроєм на цілий день.

Багатьом допомагає налаштуватися на робочий лад музика. По-перше, вона ізолює вас від зовнішніх відволікаючих чинників. По-друге, музика ніби «заповнює» голову, не залишаючи місця для сторонніх думок. Нарешті, улюблена композиція піднімає настрій, а музичний ритм задає темп роботи. Але слухати музику, природно, потрібно в навушниках, щоб не заважати колегам. Якщо музика діє навпаки, збиваючи вас, спробуйте замість неї звуки природи.

Деяким допомагає змусити себе працювати і негативна мотивація. Приміром, спортивна злість: бажання бути першим, кращим, обійти конкурентів. Але краще, якщо це будуть конкуренти з іншої фірми, а не ваші власні колеги. З ними ви на одній стороні, не варто псувати відносини тільки заради робочої мотивації. Підстьобувати може і боязнь звільнення, особливо вчасно кризи: багатьом людям працювати ніде, так що при тривалому бездіяльності ваше місце цілком може зайняти хтось інший.

Можна спробувати зробити собі мотиваційний постер і повісити його над монітором або в будь-якому іншому місці, де ви постійно будете наражатися на нього поглядом. Це може бути будь надихаюча вас картинка або фраза. Можна повісити фотографію місця, в якому ви давно хочете побувати. Тоді допомагати працювати вам буде усвідомлення того, що працюєте ви не просто так, ваша мета - заробити гроші на поїздку вашої мрії.

Взагалі, думки про заохочення можуть бути гарною мотивацією (якщо тільки заохочення реально послідують). В якості заохочення можуть виступати бонуси від працедавця за хорошу роботу. Якщо ж від вашого роботодавця бонусів не дочекаєшся, придумуйте собі заохочення самі. Звичайно, матеріальними бонусам зловживати не варто, а то у вас вся зарплата на мотивацію піде, але думки про ароматною пінної ванній після важкого робочого дня можуть стати хорошим стимулом.

Іноді не виходить змусити себе працювати тому, що ви не знаєте, за що хапатися. В такому випадку постарайтеся розпланувати справи на день (заздалегідь з вечора або ж вранці, прийшовши на роботу, за тієї самої ранковою чашкою кава). Зазвичай радять найважливіші справи виконувати в першу чергу, щоб вони були гарантовано зроблені і не висіли «тяжким вантажем» цілий день. До того ж, у другій половині дня уважність і працездатність зазвичай погіршуються, так що краще залишити для цього часу справи простіше.

А в кінці дня обов'язково підведіть підсумки і складіть список того, що вам вдалося зробити за день. Усвідомлення власних успіхів - хороший стимул, і на наступний день вам захочеться взятися на роботу, знаючи, що «є ще порох у порохівницях», що ви багато чого можете добитися, якщо прикладіть певні зусилля. Звичайно, не варто переоцінювати свої досягнення, але успіх окрилює. Не бійтеся самі себе хвалити за власні успіхи - Іноді доводиться довго чекати, поки вас похвалить хтось інший. Нехай досягнення здається зовсім незначним, але воно все одно говорить про те, що працюєте ви не дарма.

Нарешті, думаючи про те, як змусити себе працювати, ніколи не використовуйте слово «змусити». Думайте в позитивному ключі, а не в негативному, адже негативний настрій тільки зменшує бажання працювати.