Лікувальне голодування в домашніх умовах

Голодування в лікувально-оздоровчих цілях застосовується вже досить давно, і на сьогоднішній день відомо безліч видів такого голодування. Застосовується лікувальне голодування для різних цілей, але ні в якому разі воно не повинно приносити шкоди здоров'ю. Про те, як проводиться лікувальне голодування в домашніх умовах, розповість Країна Рад.

Голодування в різні часи було популярної лікарської методикою лікування всіляких захворювань. Так, пропонувалося лікувальне голодування пацієнтам, що страждають хронічними гастритами, гастродуоденітом, шкірними аллергозами, панкреатитом, захворюваннями серця, бронхіальною астмою і т. д. Сьогодні лікарі як і раніше визнають ефективність голодування при перерахованих захворюваннях.

Основна особливість лікувального голодування - це суворий контроль за процесом. У голодування потрібно правильно «входити» і правильно «виходити» з нього. Також протягом усього терміну лікувального голодування, який, до речі, може бути як дуже коротким (1 день), так і досить великим (більше 12-14 днів), важливо ретельно стежити за що відбуваються в організмі змінами.

Лікувальне голодування в домашніх умовах проводити можна, але робити це слід з розумом. Обов'язково слід проконсультуватися з лікарем про можливість такого голодування, підібрати індивідуально і термін голодування, і його вигляд. Ще дуже важливо підготуватися до свого найпершого сеансу голодування психологічно.

Відмова від їжі є величезним стресом для організму, а тому не можна просто в один прекрасний день без усякої підготовки взяти і перестати їсти. Це загрожує серйозними наслідками як для фізичного, так і для психічного здоров'я. Найкраще заздалегідь призначити дату початку лікувального голодування і поступово готувати свій організм до майбутнього випробування.

Починати потрібно тільки з короткострокового лікувального голодування. Наприклад, в перший раз можна голодувати довше, ніж 1 добу. Після декількох успішних одноденних голодувань можна спробувати триденні, а потім і більш тривалі голодування. Однак в обов'язковому порядку в цих випадках потрібно радитися з лікарем про допустимість в кожному індивідуальному випадку тих чи інших термінів голодування.

Перед проведенням першого голодування приблизно за місяць потрібно почати послідовно виключати зі свого раціону всі шкідливі продукти: Кондитерські вироби, копченості, соління і т. Д. Поступово здійснюється перехід на рослинну дієту, при цьому порції їжі повинні бути помірними.

Безпосередньо «Вхід» в одноденне лікувальне голодування в домашніх умовах починається з очищення організму, для чого, як правило, використовуються клізми або проносне. Далі на період від сніданку до сніданку (або від вечері до вечері) повністю потрібно відмовитися від якої б то не було їжі, в тому числі чаю, кави, соків. Дозволено лише пити чисту воду, кількість її не обмежується.

Під час лікувального голодування може виникати дискомфорт, а тому у новачків дуже високий ризик зриву. Щоб зриву не відбулося, потрібно постаратися утримати себе від прийому їжі: прибрати подалі від очей будь-які продукти, відмовитися від перегляду кулінарних передач або читання журналів з рецептами. Також не варто випробовувати свою силу волі, здійснюючи похід в продуктовий магазин, - спокуса буде занадто великий.

По закінченню терміну лікувального голодування настає черга правильного «виходу». Ні в якому разі не можна накидатися на будь-яку їжу, яка тільки є в холодильнику. Для «виходу» з голодування застосовувати потрібно відновне харчування. Термін відновного харчування повинен бути дорівнює терміну голодування.

Під час відновного харчування в перші прийоми їжі потрібно вживати фруктові та овочеві соки (краще розведені) невеликими порціями і досить часто - кожні 2:00. Потім можна поступово включати в раціон цільні овочі та фрукти, молочні продукти. До м'ясної їжі бажано повернутися якомога пізніше. Після остаточного «виходу» з лікувального голодування можна знову вживати їжу 3-4 рази на день, стежачи за її якістю і корисністю.

Лікувальне голодування в домашніх умовах сприяє оздоровленню організму. Але важливо пам'ятати, що тільки строго контрольоване голодування може бути дійсно корисним, а тому завжди обов'язково потрібно радитися з лікарем перед початком будь-яких процедур пов'язаних з лікувальним голодуванням в домашніх умовах.