Очищення організму в домашніх умовах: користь чи шкода?

Частка або детоксикація - так зазвичай прийнято називати очищення організму від різних шлаків. Різні «розвантажувальні» дієти і очисні клізми - ось основні методи подібних заходів. Однак наскільки корисні чистки? Чи потрібно додатково очищати організм або він сам може виконувати цю функцію?

Людський організм - складна, дуже тонко збалансована система. Самою природою в нас закладені найпотужніші механізми саморегуляції всіх біологічних процесів. Здоровий організм не потребує додаткових заходів очищення - він чудово справляється сам.

Якщо у людини нормально працюють нирки, печінка, потові залози та інші органи видільної системи, то ніяких шлаків і токсинів в його організмі не накопичується. Але що таке ці шлаки і токсини?

Офіційна медицина не підтримує такого поняття як «шлаки» взагалі. А під терміном «токсини» лікарі розуміють певні продукти обміну речовин - якщо цей процес неідеальний, то подібні продукти дійсно можуть бути отруйними для людини. Причому визначати наявність в організмі того чи іншого токсину повинен тільки лікар за результатами відповідних біохімічних аналізів крові.

Часто поняттям «шлаки» підміняється інше поняття - «жир». Надлишки жиру здатні накопичуватися не тільки на талії і стегнах, а й на стінках судин - а це вже реальна загроза розвитку такого захворювання як атеросклероз.

Головна небезпека примусового очищення організму, особливо в домашніх умовах, - це нанесення шкоди власному здоров'ю. Безконтрольні «розвантажувальні» дні і глибокі клізми не принесуть нічого, крім шкоди. Так, здоровій людині можна голодувати в лікувальних цілях не довше доби. Більш тривале лікувальне голодування повинен призначати і контролювати лікар.

Клізми необхідні лише в екстрених випадках, наприклад, при запорах. Клізма вимиває з кишечника всю корисну мікрофлору і її занадто часте застосування порушує нормальну роботу кишечника.

Вживання природних або синтетичних сорбентів (висівки, активоване вугілля і т.д.) доцільно також тільки в крайніх випадках, коли організм отруєний неякісними продуктами харчування або ж алкоголем. В інших випадках тривалий прийом сорбентів призводить до порушення роботи травної системи, оскільки сорбенти «вимивають» не тільки шкідливі, але й корисні речовини.

Зате регулярне відвідування лазні і SPA-процедури, які рекомендуються в багатьох методиках очищення організму, дійсно дуже корисні. Разом з виділеним потом з організму через шкіру виводяться продукти обміну, що якраз і сприяє загальному очищенню організму. Допомагають підвищити позитивний ефект лазні різні обгортання з морськими водоростями або глиною.

Установка «Сьогодні наїмся смаженого, а завтра почищу і все буде в нормі» - не більш ніж самообман. Різкі одноразові «чистки» користі не принесуть, а от постійний контроль якості і кількості вживаної їжі, заняття спортом, регулярне відвідування лікаря - це якраз те, що потрібно. «Забруднення» організму набагато легше попередити, ніж потім намагатися виправити.