Дієта «мінус 60» або новий спосіб життя

Одного разу Катерина Мириманова обімліла, побачивши на вагах цифру 120 кілограмів. Різноманітні дієти і голодування не давали результату. Жінка кожен разів зривалася і заїдала свої невдачі. Але все ж вона зуміла перетворити свій недолік в сильну сторону і навіть заробила на зайвій вазі. Мириманова придумала новий спосіб схуднення. Її дієта «Мінус 60» надихнула тисячі жінок не просто поборотися за стрункість, а отримати надію і почати новий спосіб життя.

У чому суть?

Всі правила дієти Катерина Мириманова придумала сама і випробувала на собі. Після пробудження і до 12:00 дня настає золотий час для жінки. Можна їсти все, що забажає душа і тіло. Шоколадку, тістечко, смажену картоплю або курку. Звичайно, не варто переїдати і перетворюватися на колобка. За місяць рекомендується поступово замінювати калорійні продукти на низькокалорійні і позбавлятися від шкідливих звичок. Приміром, рибу годі й підсмажити, а запекти.

Зразкове меню дієти 60 після 12 виглядає дещо суворіше. Приміром, суп слід робити або на бульйоні без картоплі, або з овочами, але без бульйону. Забороняється майонез, масло у великих кількостях і все смажене. Вечеряти необхідно до 18:00. Слід перекусити невеликою кількістю сиру, овочами або йогуртом.

Дієта «Мінус 60»: меню

Сніданок. Слід почати свій ранок з корисного і ситного сніданку. Молочна каша, бутерброд з маслом і сиром- пюре з куркою, салат і йогурт яєчня і тости з беконом. До 12 ви можете побалувати себе навіть другий сніданком. Перекусити на роботі чи навчанні хлібом з паштетом, шматочком піци або сиром.

Обід. Після 12 постарайтеся пообідати супом. Він не повинен бути особливо калорійним. Від солянки краще відмовитися. Після 12 ви повинні взяти в звичку замислюватися про калорії і намагатися зменшувати їх. Крім супу ви можете пообідати рибою на пару, овочевим рагу, морепродуктами, солоними або маринованими овочами, супом-пюре з брокколі або гарбуза.

Вечеря дієти 60. До 18:00 перекусіть легким стравою. Приміром, кефіром з полуницею, салатом з помідорів і огірків, яйцем, відвареної курячої грудкою. Під час вечері в силу вступає правило роздільного харчування. Якщо ви вирішили повечеряти продуктами, багатими білками, то виключіть з раціону вуглеводи.

При дотриманні дієти важливо пити багато води і пам'ятати, що на харчуванні схуднення не обмежується. Необхідно стежити за станом шкіри, для того щоб не залишилося розтяжок від різкого скидання ваги. Користуйтеся кремом проти целюліту і від розтяжок і зморшок. Не забувайте про фізичні вправи і навантаженнях. Більше ходіть пішки, катайтеся на велосипеді, бігайте. Важливий і психологічний аспект дієти «Мінус 60». Не варто відкладати скидання ваги на завтра і худнути заради когось. Стати красивою сьогодні і для себе.

Дієта «Мінус 60»: відгуки

За кілька років дієта 60 Міріманов допомогла багатьом жінкам. Катерина стала для них прикладом для наслідування, мотиватором і натхненницею. Вона довела, що стати красивою і стрункою можна при будь-якій вазі. Головне - бажання і дію. Жінки за допомогою даного способу прощання із зайвою вагою втрачали від 5 до 60 кілограмів. А ви хочете спробувати схуднути за допомогою рад Мірімановой? Можливо, ви вже зробили це? Діліться з нами вашими результатами!