Користь і шкода адреналіну

Мабуть, кожна людина може пригадати хоча б один випадок з життя, коли він відчував найпотужніше почуття страху або здивування на межі шоку. Таку реакцію дуже влучно характеризує вираз «бий або біжи», так як в лічені секунди ми здатні обміркувати план подальших дій у екстраординарної ситуації.

Уявіть, що ви задумалися, і почали переходити дорогу на червоне світло. Виск гальм і гучний сигнальний гудок повертають вас в реальність: на величезній швидкості до вас наближається машина! І тут ви чудесним чином концентріруетесь і вчасно відскакуєте з дороги на безпечний тротуар. Все, що ви відчуваєте в цей момент - глибокий первісний страх. Ніякого дива не сталося - ви залишилися живі завдяки викиду адреналіну в кров. Саме цей гормон не дозволив вашим ногам автоматично крокувати під колеса автомобіля.

Симптоми адреналінового викиду

1. Серце ось-ось «вилетить» з грудей.
2. Сильна задишка.
3. Надмірне потіння.
4. Затуманений зір.
5. Сильно болить голова, важко дихати.
6. Втома, безсоння.
7. Труднощі при виконанні звичної роботи.

   
   

Вплив адреналіну на людину

Найпотужніший гормон людського організму, адреналін, виробляється в корі надниркових залоз. На його поява нервова і серцево-судинна системи реагують ланцюжком дуже складних реакцій, які починаються з різкого розширення судин головного мозку, у той час як периферичні судини звужуються.

Що це означає? За допомогою викиду адреналіну організм посилає мозку кількість крові, достатнє для повноцінного харчування у форс-мажорній ситуації. Це самим позитивним чином позначається на розумових здібностях людини: він концентрується швидше, ніж зазвичай, і здатний оперативно приймати важливі рішення.

Частота серцебиття збільшується, а кров насичує велику кількість глюкози, стимулюючої підвищення рівня енергетичних запасів організму. Серцевий м'яз і м'язи скелета отримують додаткове харчування. Завдяки цьому енергетичному «коктейлю» дуже втомлена людина відчуває надзвичайний прилив бадьорості і свіжості, він активний і, що називається, готовий до пригод. Що відбувається, можна розцінити як незаперечну користь адреналіну, але це помилка.

Чим небезпечний адреналін

Викид гормону одночасно з мобілізацією життєвих сил завдає організму шкоди, виснажуючи людини - щоб привести втомлений організм в стан «бойової готовності», потрібні колосальні витрати енергії. Задумайтеся, чому після пологів у жінки спостерігають всі симптоми викиду адреналіну в кров? Та тому що під час родового процесу всі системи організму працюють на межі людських можливостей - саме в таких ситуаціях користь адреналіну незаперечна.

Але від постійного життя «на адреналіні» людина отримує більшу шкоду, ніж від звичайних переживань. Часті різкі викиди гормону в кров, контролюючі наші емоції і поведінку, перевантажують органи і серцево-судинну систему в цілому. Постійне відчуття драйву, що робить людину надмірно активним, тягне за собою ряд розладів і захворювань у майбутньому.

І всеж…

Застосування штучного адреналіну в потрібний час може врятувати людині життя. Аналог натурального гормону застосовують при різкому зниженні артеріального тиску і важких приступах бронхіальної астми. На викиді адреналіну заснована кріотерапія - навмисне сильне охолодження організму. У процесі кріомассажа в кров надходить корисний адреналін, який стимулює людину до швидкого одужання при фарингіті, тонзиліті, синдромі хронічної втоми.

Як контролювати адреналінові викиди

Високий вміст гормону в крові зберігається зазвичай протягом 5 хвилин, потім його концентрація йде на спад. Але якщо у людини проблеми зі здоров'ям, і живе він в постійному стресі, адреналіну буде виділятися набагато більше, що завдає організму шкоди.

Заходи боротьби з частими адреналіновими викидам:

• здоровий спосіб життя (помірні спорт, прогулянки на свіжому повітрі, достатній сон);
• відмова від кави і алкоголю - продуктів, що впливають на утворення адреналіну. До слова, деякі припиняють їсти м'ясо, мотивуючи своє рішення наявністю в неживій плоті «мертвого» адреналіну, який породжує депресію і песимізм;
• психологічне розвантаження (йога, ароматерапія, сеанси релаксації і ін.);
• приємне проведення часу (читання, плавання);
• спілкування в хорошій компанії.

І хоча відчайдушні та азартні люди прагнуть завжди отримувати від життя більше адреналіну, краще шукати приємні відчуття більш «мирними» для організму способами, адже все, що ми робимо, повинно бути на благо нашого здоров'я.