Факти про воду, які повинен знати кожен

"Морське повітря в сукупності з купанням в морі - практично гарантований шлях до здоров'я", - писала Джейн Остін. Останні наукові дослідження підтвердили: письменниця була права. Вода, і не тільки морська, - це воістину чудодійний лікувальний засіб. Детальніше про це розповідає океанолог, автор книги "Ближче до води" Уоллес Ніколс.

Брижі води - відпочинок для мозку

Інформаційний шум і суєта атакують сучасної людини буквально на кожному кроці. Жваві міські вулиці, гудячі автомобілі, помітні рекламні плакати, тисячі чужих осіб і мелькають телевізійні образи - все це фактори, які можуть призвести до хронічного стресу, зниженню уважності та інтелектуальних здібностей. Тому нашому мозку необхідно давати перепочинку, щоб він міг на час перейти в пасивний режим. Ідеальний спосіб зробити це - провести вихідні не просто на природі, а біля водойми. Експерименти показали, що, спостерігаючи за течією річки або хвилями на морі, ми допомагаємо мозку розслабитися і відновитися.

Сила кольору

У нещодавно проведеному дослідженні "віртуальної реальності" випробуваним на зап'ясті накладали пов'язки, через які їм передавалося відчуття жару, їх просили подати сигнал, коли температура досягне рівня больового порогу. У ході експерименту люди дивилися на монітори, що показують їх руки з пов'язками червоного, зеленого або синього кольору, і відчували найбільшу (сприйняту) біль, якщо пов'язка була червоною, і найменшу - якщо синьої. Це не єдиний експеримент, який довів: синій і блакитний кольори заспокоюють людей. Крім того, ці кольори допомагають зосередитися і позбутися почуття втоми. І це ще одна причина частіше дивитися на воду.

Чим корисне занурення у воду?

З давніх часів людям відомо про цілющий ефект водних процедур. І досі вони дуже популярні. Ванни знімають як фізичне, так і психологічне напруження. Контрастний душ бадьорить і прискорює циркуляцію крові. Плавання покращує поставу, зміцнює легені і м'язи. Дайвінг допомагає зануритися в абсолютно новий світ, на якийсь час забути про проблеми і переосмислити реальність. За спостереженнями вчених, навіть недовге взаємодію з водою знижує рівень тривожності і позитивно впливає на емоційний стан. До речі, саме тому лікарі рекомендують водні вправи дітям-аутистам.

Чому потрібно пити більше води?

Зневоднення шкодить роботі мозку, адже цей орган майже на вісімдесят відсотків складається з води. Якщо організм буде отримувати рідини менше, ніж необхідно, це негативно позначиться на увазі, психомоторних функціях, пам'яті і сприйнятті. Не дарма нейробіологи радять випивати склянку води з ранку, відразу після пробудження. Справа в тому, що вночі ми не заповнюємо її запас, і вранці організм трохи зневоднений. А це може погано вплинути на наші розумові здібності.

Водні хобі для реабілітації

Екстремальні хобі, наприклад серфінг або спуск на байдарках, можуть вилікувати від наркотичної та алкогольної залежності. Психологи стверджують: такі види спорту трансформують нейрохимические процеси мозку і дозволяють замінити наркотичну насолоду на інше, більш природне. А в тих випадках, коли людина пережила сильне потрясіння, для реабілітації рекомендується застосовувати інше "водне" захоплення - риболовлю, особливо човнову. Практика показала, що риболовля сприяє боротьбі з тривогою, стресом, депресією і іншими психологічними проблемами.

Отже, хочете бути спокійними, енергійними і здоровими? Купайтеся, відпочивайте біля моря, Рибачьте, приймайте ванни ... Загалом, просто будьте ближче до води.