Як навчити плавати дитини

Літо - прекрасний час перших занять з плавання для вашого малюка. Плавання в річці, море, озері сприяє правильному фізичному розвитку організму дитини і зміцненню імунітету. А Країна Рад розповість вам, як навчити плавати дитини і подолати страх води.

Плавання немовляти. Багато батьків хочуть навчити плавати дитини якомога раніше. Плавання зміцнює імунітет, стійкість організму до перепадів температур, покращує кровообіг, тренує дихання і сприяє його гармонійному розвитку.

Плавання в ранньому віці здійснюється інстинктивно, малюк ще пам'ятає воду і не боїться її. Перші уроки плавання можна починати з 3-4 тижневого віку, коли заживе пупкова ранка. Для малюка вода - рідна середу її проживання. У маминому животику навколо нього була тепла водичка, в якій він вільно плавав з перших днів.

Важливо, щоб уроки плавання проходили в хорошому настрої малюка і його батьків. Насамперед батькам необхідно знизити власний страх. Чим менше ви будете побоюватися за здоров'я малюка під час плавання, тим успішніше буде спілкування з ним у воді. Хоча новонароджений виглядає тендітним і безпорадним, він цілком життєздатний. Докладніше про плавання немовлят розглянемо в темі про дітях від 0 до року.

Дітям до 2-3 років достатньо купання в неглибокому водоймищі з надувними іграшками. У цьому процесі обов'язково повинні брати участь батьки, щоб дитина завжди була під наглядом і відчував вашу любов і турботу про нього.

У 3-5 років дитину можна навчити плавати дитини, лежачи на воді. У цьому віці йому також буде цікаво познайомитися з фізикою води (як вона пручається нашому телу- чому на видиху він тоне, а на вдиху плаває і т.д.). Не можна давати дітям плавати в надувному крузі. Дитина запам'ятає плавання вертикально, а перевчитися буде дуже складно.

Якщо він виявляє інтерес і здібності, то можна навчити плавати дитини під керівництвом тренера або показати самостійно прості елементи. Можна використовувати підтримуючі засоби: надувні нарукавники, пояси, коміри.

Найбільш сприятливий вік, щоб навчити плавати дитини - з 5-7 років. Діти розуміють викладача, здатні слухати і виконувати вказівки. Крім того, в цьому віці діти можуть «відчувати воду», щоб поліпшити свою плавучість.

Якщо ви плануєте виростити зі свого малюка спортивного плавця, то цей вік найсприятливіший для навчання його в школі плавання з професійними викладачами. У цьому випадку не варто самостійно навчати дитину плавати, йому буде важко перевчитися. Пам'ятайте, що надмірне заняття спортом (4-8 годин на день щодня) можуть привести до хронічного риніту, аритмії, хворобам серця і не тільки.

Для підтримки організму в тонусі досить годинних занять з плавання 2-3 рази на тиждень.

Якщо при контакті з водою дитина впала або захлинувся, то вода може викликати страх надалі. Фраза «Не бійся!» Викликає побоювання, навіть якщо їх і не було. Проводьте заняття в хорошому настрої, не кричіть, будьте терплячі. Так ви допоможете вашому малюкові освоїться в новій, «забутою старою» для нього середовищі.

Перед початком занять з плавання необхідна розминка типу ранкової зарядки. Щоб навчити плавати дитини, виконайте кілька простих вправ:

• Ходьба по дну. Походіть у воді, відгрібаючи долонями з зімкнутими пальцями тому. Кисті рук тримаєте в вертикальному положенні.



• Занурення у воду. Виконуйте вправу вдвох. Візьміться за руки, зробіть глибокий вдих і зануртеся у воду на 5 секунд. Виконайте 5 разів. Можна поступово збільшувати час занурення і кількість до 10 разів.



• Відкривання очей у воді. Можна покласти на дно кілька камінчиків. Тримаючись за руки, занурюйтесь у воду, відкрийте очі і порахуйте камінчики. Можна занурюватися удвох і дивитися один на одного під водою.



• Відірватися від дна. Злегка присядьте, опустіть підборіддя на воду. Зігнутими руками проробляйте перед грудьми гребкові руху, періодично відриваючи обидві ноги від дна.



• Лежання на спині. Зробіть вдих. Покладіть потилицю на воду, злегка відштовхнувшись ногами, ляжте на спину, дивіться вгору. Ноги і руки розсунуті (тіло набуває форму п'ятикутної зірки).



• Плавання на животі. Обіпріться руками на дно або на руки партнера, випрямити ноги. Без напруги по черзі рухайте ногами вгору і вниз. З води можуть виходити тільки п'яти. Станьте на дно. Розводьте обидві руки в сторони від грудей, як би намагаючись пройти густий ліс. Виконуючи рух руками, поступово піднімайте ноги з дна. Збільшуйте відстань плавання.

Якщо ви не знаєте точно, як треба плавати, не треба вчити цьому дітей. До 4-6 років їм цілком достатньо контакту з водою з використанням надувних іграшок або нарукавників.

Головне в плаванні - це позитивні емоції, що виникають при контакті з водою.