Японська дієта: як стати стрункою за 2 тижні?

Японська дієта: схуднути швидко за 14 днів

Ви вирішили скористатися японською дієтою? Тоді не варто вважати, що даний спосіб скинути вагу передбачає поїдання суші і випивку саке. Дієта отримала свою назву завдяки приватній клініці в Японії, де її розробив ряд прогресивних фахівців. Минуло небагато часу, а даний метод схуднення став відомим і популярним у всьому світі. Японська дієта дозволяє скинути 8 кілограмів за два тижні, не виснажуючи себе голодуваннями і тривалими тренуваннями.

Японська дієта: меню і принципи

Спосіб схуднення вважається низьковуглеводним, з великим вмістом білкових продуктів. Отримує їх організм з яєць, риби, курки і молочних продуктів, які присутні в меню в достатній кількості. Вуглеводи в раціоні практично заборонені, за винятком деяких овочів і пари сухариків. Дієта японська передбачає велику кількість води. Адже рідина допомагає подолати відчуття голоду і сприяє переробці жирів. Слід випивати не менше 1,5 літра чистої негазованої або слабогазованої води в день. Даний спосіб розпрощатися з жировими відкладеннями обов'язково оцінять любительки пити каву. Адже його варто включати в меню практично кожен день.

Меню японської дієти

1. Сніданок складається з чорної кави без молока і цукру. Обід - з двох варених яєць і салату з капусти. Запити можна томатним соком. На вечерю покладається 200 грамів запеченої або відвареної риби.

2. На другий день до кави можна додати невеликий сухарик. Днем приготуйте салат з сезонних овочів і рибу. Увечері відваріть 100 грамів курячого філе і випийте склянку кефіру.

3. На сніданок обсмажуємо кабачок на грилі або звичайній сковороді. Під час обіду їмо 2 яйця, трохи відвареної яловичини і салат.



4. Починаємо новий день з кавою, потім з'їдаємо 1 яйце, 3 моркви і 150 грамів твердого сиру. Вечеряємо фруктами.

5. Натираємо моркву на тертці і заряджаємося вітамінами рано вранці. Вдень можна приготувати запечену рибу і запити її томатним соком. Вечеряємо фруктами.

6. Сніданок - чорна кава. Обід - куряче філе. Вечеря - 2 яйця і моркву.

7. Випиваємо зелений або трав'яний чай. На обід з'їдаємо відварну яловичину. Повторюємо вечерю будь-якого дня, який сподобався найбільше.

Пройшовши першу половину дієти, ви можете подумки поплескати собі в долоні. Далі повторіть всі дні дієти ще раз. Можете замінювати однакові за змістом поживних речовин продукти місцями.



Японська дієта: схуднути швидко за 14 днів

Японська дієта забороняє:

  • цукор;
  • сіль;
  • алкоголь;
  • кондитерську продукцію;
  • Борошняні вироби.

Продукти японської дієти вибирайте свіжі і по можливості натуральні. Так як метод схуднення досить жорсткий, вам слід психологічно налаштуватися на нього. Плавно почати і плавно виходити з дієти. За пару днів до скидання ваги почніть зменшувати порції, скорочуючи розміри шлунка. Після закінчення дієти не накидатися на їжу. Повертайте заборонені продукти поступово.

Японська дієта: схуднути швидко за 14 днів

Японська дієта: відгуки схудлих

Дівчата називають схуднення за методом японських дієтологів досить складним і виснажливим. Але ті дами, які витримали всі 14 днів дієти, задоволені прекрасними результатами. За два тижні можна схуднути на 5-8 кілограмів і очистити свій організм. При цьому заощадити на продуктах і купити собі нові джинси, на розмір менше попереднього. А користувався чи хто-небудь з вас японською дієтою? Надихнете нас своїми результатами!

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!