Корисні властивості грейпфрута

Грейпфрут, як і всі цитрусові, - справжнє джерело вітамінів та інших корисних речовин. А ще він відомий як дієтичний продукт, тому багато використовують грейпфрут для схуднення. Які ще корисні властивості грейпфрута варто відзначити?

Грейпфрут містить вітаміни С (аскорбінова кислота) і В2 (рибофлавін). У 100 грамах грейпфрута міститься 44 мг вітаміну С, так що середній грейпфрут здатний задовольнити добову потребу нашого організму в цьому вітаміні. А ще в грейпфруті містяться такі мікро- і макроелементи, як кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, натрій і цинк.

На корисні властивості грейпфрута варто звернути увагу людям, які мають проблеми з серцево-судинною системою. Справа в тому що в м'якоті цього фрукта містяться антиоксиданти, які знижують рівень «поганого» холестерину в крові. Досить з'їдати один грейпфрут на день, щоб ваш рівень холестерину був у нормі.

Особливо це актуально саме для людей, що страждають хворобами кровообігу та ішемічною хворобою серця, адже для них підвищений рівень холестерину - ще один фактор ризику. До речі, варто врахувати, що сорти грейпфрутів з червоною м'якоттю містять більше антиоксидантів, ніж плоди з жовтою м'якоттю.

Корисний грейпфрут і для нервової системи: Стакан свіжовичавленого соку допоможе якщо не повністю впоратися з фізичною та розумовою перевтомою, то хоча б зняти частину неприємних симптомів (напади млявості, сонливості, запаморочення). Якщо у вас сесія або дедлайн на роботі, непогано починати свій день зі склянки грейпфрутового фрешу. Тільки врахуйте, що він допомагає шлунку «прокинутися», так що не нехтуйте сніданком.

Грейпфрут поліпшує апетит, нормалізує процеси травлення. При цьому він ще й вважається дієтичним продуктом. Ці корисні властивості грейпфрута використовуються в грейпфрутовою дієті. Ця дієта досить ефективна (хоча чудодійною її назвати не можна), але не можна сидіти на ній занадто довго: збалансованість раціону залишає бажати кращого, як і у будь-який інший монодієти.

Плоди грейпфрута корисно вживати при гіпертонії. Цей фрукт допомагає нормалізувати обмін речовин і роботу печінки. Регулярне вживання грейпфрута допоможе зміцнити імунітет.

Також грейпфрут корисний для тих, хто страждає зниженою кислотністю шлункового соку: вживання грейпфрутового соку підвищує кислотність. Але у кожної медалі дві сторони: тим, у кого кислотність підвищена, вживати грейпфрути не рекомендується. З цієї ж причини людям, страждаючим виразкою шлунка та гастритом, не рекомендована грейпфрутова дієта.

Корисні властивості грейпфрута поширюються не тільки на його м'якоть, але і на ефірне масло, якому цей фрукт зобов'язаний своїм приємним ароматом. Ефірне масло грейпфрута можна використовувати для збагачення кремів і лосьйонів, приготування домашніх масок для волосся. Його використовують для боротьби з целюлітом (ванни, масажі, обгортання) і зайвою жирністю шкіри голови і обличчя, освітлення шкіри та очищення і звуження пор.

Незважаючи на всі корисні властивості грейпфрута, є певні протипоказання до вживання цього цитруса. Так, грейпфрутовим соком дуже небажано запивати ліки: Деякі речовини, які містяться в цьому фрукті, активно взаємодіють з компонентами певних ліків. В результаті підвищується концентрація діючої речовини ліків в крові, що може викликати ефект передозування.

Варто з обережність вживати грейпфрут і людям, у яких є проблеми із зубною емаллю: В грейпфруті міститься багато органічних кислот, які негативно впливають на її стан. Так що, з'ївши грейпфрут, бажано почистити зуби або хоча б прополоскати рот.

Щоб корисні властивості грейпфрута виявилися повною мірою, бажано їсти грейпфрут перед їжею. Всього один грейпфрут в день допоможе вам зміцнити здоров'я і подарує гарний настрій!