Вітаміни для дітей

Кожна матуся мріє, щоб її малюк ріс міцним і здоровим. Але все частіше сучасні малюки практично «не вилазять» з застуд, стають млявими, у них знижений апетит. Виною всьому - нестача вітамінів в організмі.

Вітаміни - Найважливіші учасники практично всіх процесів життєдіяльності людини. А між тим, людський організм сам не синтезує вітаміни (крім вітаміну D, який утворюється в шкірних покривах людини під впливом ультрафіолету) і не здатний їх накопичувати. Тому, тільки одержуючи вітаміни ззовні, наприклад, разом з їжею, організм може забезпечити себе ними.

Однак у багатьох продуктах, що споживаються, вміст вітамінів недостатньо для того, щоб покрити добову потребу в них організму. До того ж, при термічній обробці продуктів значна частина навіть цієї невеликої кількості руйнується. Так, наприклад, зберігання капусти при кімнатній температурі 1 день тягне за собою втрати вітаміну C на 25%, 2 дні - 40%, 3 дні - 70%. При смаженні свинини втрата вітаміну B становить 35%, гасінні - 60%, варінні - 80%.

На дитячому, ще зовсім окріпнув, брак вітамінів позначається особливо гостро. Адже вітаміни беруть участь в процесі росту, відповідають за нормальну роботу систем організму: кровоносної, нервової, травної. Вітаміни, зокрема вітамін А, сприяють підтримці гостроти зору, а без вітаміну С слабшає імунітет дитини. Тому педіатри рекомендують давати дітям спеціальні вітамінні добавки.

Але не можна «загодовують» дитини вітамінами безконтрольно, надлишок того чи іншого вітаміну не менше небезпечний, ніж його недолік. Всі вітамінні препарати можна розділити на моно- і полівітамінні.

Моновітамінов препарати містять тільки один вітамін. Як правило, такі препарати лікар призначає дитини при вираженій нестачі конкретного вітаміну.

Полівітамінні препарати у своєму складі містять збалансований комплекс декількох вітамінів. Подібні комплекси можуть мати як загальнозміцнюючий значення, так і бути спрямованими, наприклад, на зміцнення скелета, нігтів і волосся дитини.

Частота прийому і дозування препарату повинні визначатися педіатром, виходячи з індивідуальних потреб дитини. Але є певні загальні норми добової потреби організму дитини у вітамінах, в залежності від його віку:

Вік	Вітаміни
	A	E	D	C	B1	B2	B6	B12	PP
	ME	ME	ME	мг	мг	мг	мг	мкг	мг
0-6 міс.	+1250	3	300	30	0,3	0,4	0,3	0,3	5
7-12 міс.	+1250	4	400	35	0,4	0,5	0,6	0,5	6
1-3 роки	+1335	6	400	40	0,7	0,8	1,0	0,7	9
4-6 років	1665	7	400	45	0,9	1,1	1,1	1,0	12

Чим менше частка того чи іншого вітаміну в препараті, тим довше його необхідно приймати. Так, якщо норма вмісту вітаміну в препараті становить від 30% до 50% добової потреби дитини, то приймати такий препарат слід 3-4 місяці - саме за такий термін організм насититься потрібним вітаміном.

Якщо ж вміст вітаміну в препараті повністю покриває добову потребу, то можна приймати цей препарат курсами тривалістю не більше 1 місяця, а потім слід перейти на препарат з меншою дозою вітаміну.