Як приймати вітамін е в капсулах

Вітамін Е, або токоферол, просто необхідний для нормального функціонування організму і його злагодженої працездатності. Його ще називають «жіночим» вітаміном, оскільки при його недостачі знижуються шанси завагітніти і виносити дитину.

Корисні властивості токоферолу

Якщо організм жінки регулярно отримує добову норму токоферолу, то:

• знижуються прояви передменструального синдрому;
• зводяться до мінімуму судоми під час вагітності;
• піднімається імунітет і підвищується опірність до різних вірусів і інфекціям;
• рідше відшаровується плацента;
• швидше відновлюється функція яєчників при порушеннях.
• Крім того, вітамін Е:
• сприяє швидкому засвоєнню вітаміну А;
• уповільнює процеси старіння;
• допомагає в боротьбі з атеросклерозом, хворобою Альцгеймера, цукровий діабет, гіпертонію;
• сприятливо впливає на шкіру, розгладжує рубці, видаляє пігментні плями, бореться зі зморшками;
• покращує циркуляцію крові і нормалізує рівень гормонів;
• додає сил та енергії;
• робить організм більш стійким до різного роду захворювань.

Дозування

Токоферол є в насінні яблук, рослинному маслі, молоці, обліписі, шпинаті, соняшниковому насінні, зародках пшениці, брокколі. Але оскільки це водорозчинний вітамін, він постійно виводиться з організму з рідиною. Крім того, у нас не завжди є бажання і можливість їсти необхідні продукти в потрібних кількостях. І ми ризикуємо отримати не тільки головний біль, стомлюваність, дратівливість, але і проблеми з репродуктивною системою, порушення обміну речовин або навіть м'язову дистрофію. Тому лікарі раджу приймати вітамін Е в капсулах або масляному розчині. Дозування вітаміну Е в капсулах більш зручна, так як ви можете кинути пластинку в сумочку і прийняти вітамін, коли і де вам захочеться. Фахівці радять приймати не менше 100 мг токоферолу на добу, доза для вагітних збільшується вдвічі, а жителям несприятливих районів її збільшують в чотири рази. Тривалість курсу - від двох до трьох місяців. Але більш детальну інформацію краще отримати у лікаря.

Як правильно приймати вітамін Е в капсулах

Розрізняють вітамін Е синтетичний і натуральний. Натуральний більш ефективний і легше засвоюється. Інструкція по застосуванню вітаміну Е в капсулах дуже проста. У кожній Капселя, залежно від форми випуску, міститься 0.1-0.2 г речовини. Для дорослих добова норма вітаміну становить 0.2-0.4 м Тривалість прийому і точну кількість препарату призначає тільки лікар. Дітям до 12 років його практично не прописують.

Протипоказання до застосування

Прийом вітаміну Е в капсулах забороняється разом з прийомом інших залізовмісних препаратів, при індивідуальній непереносимості та алергічних проявах (свербінні, висипаннях, почервонінні). Також не рекомендують пити препарат при:

• загостренні захворювань шлунково-кишкового тракту;
• у великих дозах у першому триместрі вагітності;
• різних алергічних реакціях;
• інсультах або інфарктах;
• виразкових хворобах;
• поганий згортання крові;
• печінкової дисфункції.

Перед прийомом вітаміну Е в капсулах зверніться до сімейного лікаря. Він призначить вам правильний курс лікування і прийому токоферолу. І тоді ви отримаєте максимум користі від вживання препарату і зведете до мінімуму всі побічні ефекти.