Вітамін е в капсулах для обличчя та волосся

Кожна жінка хоче бути красивою, але добитися ідеального стану шкіри, нігтів і волосся одними лише кремами і шампунями неможливо. Краса йде зсередини, краса - це насамперед здоров'я. Якщо ви не висипаєтеся і не отримуєте з їжі необхідної кількості вітамінів і мінералів - про привабливий відображенні в дзеркалі можна забути. Саме про вітаміни і піде мова, ми розповімо, навіщо потрібен вітамін Е для шкіри і волосся.

Що таке вітамін Е?

Жоден з процесів, що відбуваються в організмі не обходиться без участі вітамінів. Один з них вітамін Е або токоферол. Саме ця речовина виконує роль антиоксиданту, тобто захищає клітини від шкідливого впливу навколишнього середовища, запобігає їх передчасне старіння. Токоферол покращує процес провідності кисню до тканин, перешкоджає утворенню тромбів, впливає на рухливість сперматозоїдів у чоловіків і благотворно позначається на репродуктивних здібностях жінок.

Витами Е для шкіри

Вітамін Е - найкращий друг дівчат, адже він дозволяє довго залишатися молодими і красивими. Токоферол стимулює вироблення жіночого гормону естрогену, який, у свою чергу роблять шкіру більш гладкою, пружною, позбавляє від вугрів і прищів. Вітамін Е захищає наше обличчя і тіло від руйнівного впливу ультрафіолету, перешкоджає передчасному старінню, стимулює регенерацію покривів, а також позбавляє від рубців, веснянок, наслідків вугрової хвороби.

Токоферол для волосся

Вітамін Е придасться й тим, хто хоче мати розкішну шевелюру. Як ми вже говорили, він бере участь у транспортуванні кисню до тканин, шкіра голови і волосяні цибулини не виняток. Якщо шкіра голови здорова, якісно зволожена, не відчуває нестачі в поживних речовинах, то і локони стають більш пружними, блискучими, волосся менше випадають.

Як приймати вітамін Е

Добова норма для жінки становить 5.36 мг. токоферолу (8 МО) або 8 мг. токоферолу ацетату. Основне джерело речовини - продукти харчування. Вітамін Е міститься в рослинних оліях, горіхах, печінці, молоці, злаках, вершковому маслі, а також овочах. Необхідно пам'ятати, що при смаженні рослинне масло втрачає практично весь свій запас біологічно активної речовини, максимальна кількість вітаміну міститься лише у свіжих овочах, а в заморожених або консервованих його менше в рази.

Висівки - джерело токоферолу, а от борошно вже немає. Якщо ж ви дотримуєтеся дієти з обмеженим споживанням жиру, то точно відчуваєте дефіцит вітаміну Е. Тут-то на допомогу приходять капсули.

Препаратів, що містять речовину досить багато. Одна капсула російського препарату "Вітамін Е" містить 100 мг. токоферолу ацетату, в імпортних дозування може бути різна: 100, 200, 400. Крім того, вітамін входить до складу всіх полівітамінних комплексів: Ундевіт (10 мг), Жіночий Дуовіт (10 мг), Алфавіт (10мг), Мульти Табс (10 мг ), Полівіт (30 мг).

Для догляду за обличчям, масляний розчин токоферолу можна втирати в шкіру або додавати в крем. Популярні також маски з вітаміном Е. Наприклад, шкіру відмінно живить суміш з 5 крапель соку алое, такої ж кількості токоферолу і 10 крапель вітаміну А. Склад варто додавати в крем наносити на шкіру на 10 хвилин.

Поліпшити стан шкіри повік допоможе маска з 1 склянки розтопленого масла какао, 5 крапель обліпихової олії і 5 крапель токоферолу. Якщо домашні засоби здаються вам малоефективними, то на допомогу прийде сучасна косметологія. Нанокапсули доставлять вітамін Е на глибинні шари шкіри, однак ефект не будить тривалим, якщо спостерігається загальний авітаміноз організму.