Як вибрати домашній тренажер?

Що робити, якщо ви хочете схуднути або просто поліпшити фігуру, але ходити у фітнес-клуб немає ні часу, ні бажання? Можна придбати домашній тренажер і займатися самостійно. Але як вибрати відповідний тренажер з величезного асортименту, пропонованого спортивними магазинами? Давайте спробуємо розібратися.

В першу чергу визначитеся, для чого вам потрібен домашній тренажер, це допоможе вам вибрати відповідний тип тренажера. Умовно всі тренажери діляться на дві великі групи: кардіотренажери і силові тренажери. Кожна група служить для досягнення певних цілей.

Кардіотренажери, як це зрозуміло з назви, допомагають зміцнити серцево-судинну систему, а ще на них тренуються ті, хто хоче схуднути. До них відносять відомі всім бігові доріжки і велотренажери (Сайкл), а також еліптичні тренажери (орбітреки), степпери і гребні тренажери.

Силові тренажери впливають на окремі групи м'язів, вони дозволяють поліпшити фігуру. Діляться такі домашні тренажери на три великі групи: тренажери з власною вагою, тренажери з вбудованим вагою і тренажери з вільною вагою.

Визначившись, навіщо саме вам потрібен домашній тренажер, і вибравши групу, потрібно критично оцінити свої переваги і стан свого здоров'я. Заняття на тренажері повинні приносити вам задоволення, тому не варто купувати степпер, якщо ви терпіти не можете сходів. А стан здоров'я не менш, а то і більш важливо, ніж особисті переваги, адже заняття спортом повинні йти вам на користь, а не бути на шкоду. Приміром, якщо у вас є проблеми з суглобами або хребтом, біговій доріжці краще віддати перевагу степпер.

Ще важливо заздалегідь виділити суму, яку ви готові витратити на тренажер. Врахуйте, що якісний домашній тренажер дешево коштує не може. Заощадити краще не на якості, а на додаткових «примочках», якими користуються далеко не всі - таймерах, датчиках пульсу, моніторах і т.п. Краще вибрати базову модель від хорошого виробника, ніж «нафаршировану» всякими функціями, але при цьому вироблену незрозуміло де і ким.

З цієї ж причини купувати домашній тренажер краще в спеціалізованому магазині, що торгує обладнанням для фітнесу. У таких магазинах асортимент ширше, а персонал - більш підкований. Також при покупці в спеціалізованому магазині у вас не повинно виникнути проблем з подальшим технічним обслуговуванням.

Купуючи домашній тренажер в магазині, обов'язково спробуйте його в дії. Якщо це силовий тренажер, розрахований для тренування різних груп м'язів, обов'язково спробуйте зробити вправи на всі основні групи. Важливо переконатися, що тренажер зручний вам, інакше він ризикує порошитися в кутку після покупки. Керуйтеся своїми відчуттями. Якщо при заняттях на тренажері відчувається напруга в м'язах, це нормально, а ось напруга в суглобах бути не повинно.

Якщо тренажер якісний, вам повинно бути легко на ньому займатися, всі рухи будуть йти «як по маслу». Якісні тренажери більш безпечні і довговічні. Звичайно, і коштувати вони будуть трохи дорожче, але від якості тренажера безпосередньо залежить не тільки ефективність тренувань, а й ваша безпека.

Також при виборі тренажера важливе значення мають його габарити. Заздалегідь визначте, скільки місця ви готові виділити під домашній тренажер, і визначитеся з висотою, довжиною і шириною купованого агрегату. Сучасні домашні тренажери і комплекси можуть бути досить компактними, так що ви напевно зможете вибрати тренажер, який підійде за габаритами.

Вибираючи домашній тренажер, не поспішайте. Все-таки це серйозна покупка. Уважно огляньте і спробуйте все зацікавили вас моделі. Не соромтеся задавати продавцеві питання - Зрештою, це його робота. Обов'язково дізнайтеся про умови гарантії (зазвичай її термін складає 1 рік), приблизної вартості ремонту в негарантійних випадках та можливості повернення протягом певного періоду.

Як бачите, вибрати домашній тренажер не так вже складно, якщо підійти до цього відповідально. А в одній з наших наступних статей ми трохи докладніше зупинимося на виборі силового тренажера.