Як висівки сприяють схудненню

Дуже часто для боротьби із зайвими кілограмами використовують висівки, адже вони не тільки корисні, але і досить поживні. Але тут надзвичайно важливо знати, скільки саме потрібно вжити висівок для схуднення, щоб досягти бажаного результату.

Максимум корисних властивостей

Висівки, використовувані для схуднення, є своєрідними каталізаторами, які не тільки нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту, а й допомагають очистити організм від шлаків і токсинів, так як вони містять велику кількість клітковини, вітамінів групи В, магнію, селену, цинку, хрому і калію. Внаслідок цього і відбувається м'яке схуднення та оздоровлення організму в цілому. Крім того, науково доведено, що систематичне вживання висівок знижує рівень цукру в крові у діабетиків, налагоджує роботу секреторної функції жовчного міхура, нормалізує стілець і призводить до зниження ваги.

Які є види висівок

Так які висівки для схуднення краще: пшеничні, вівсяні, гречані, рисові, Просяне або житні? Судячи з відгуків, великої різниці між виробничими висівками немає, головне, щоб вони були натуральними. Ви можете знайти їх у вигляді кульок, паличок, чіпсів або пластівців. Також виробники часто додають різноманітні добавки, які змінюють смак і зовнішній вигляд кінцевого продукту. Але краще зупиніться на природних, вони набагато корисніше.

Як приймати висівки для схуднення

Якщо у вас немає проблем з вагою, але ви хочете провести профілактику ожиріння або налагодити роботу кишечника, буде достатньо щодня з'їдати по дві чайні ложечки висівок. Не забувайте при цьому пити багато простої води без газу. Якщо вони негранулірование, краще їх запарити на півгодини. Також можна додавати їх до натуральних йогурт, кефір, каш, випічці і т.д. Але, якщо ви вирішили боротися з надмірною вагою, спробуйте дієту на висівках. Вона триває три або чотири тижні, впродовж яких потрібно з'їдати три рази в день висівки. Першу половину дієти їмо по 0,5 ложки, а дві другі - по одній чайній ложечці. Запиваємо їх великою кількістю води.

Житні висівки для схуднення

Застосування житніх висівок для схуднення часто приписують при ожирінні, а також авітамінозі, людям з підвищеним рівнем цукру в крові, анемією, онкологічними недугами, крім того, для поліпшення потенції. Вони містять грубу нерозчинна клітковину, вітаміни групи В, РР, К, Mg, Ce та інші корисні мікроелементи. Крім усього іншого, їх активно застосовують в косметології та медицині.

Вівсяні висівки для скидання ваги

Вони визнані найефективнішими в боротьбі з надлишковою вагою, тому їх часто включають до складу різноманітних дієт. Адже вівсяні висівки для схуднення чудово втамовують відчуття голоду і, немов губка, вбирають в себе і виводять токсини, шлаки і сміття, яке з роками все більше і більше накопичується в нашому організмі. Вони стануть незамінним помічником у боротьбі з гіпертонією, ожирінням, нормалізацією травлення, а також налагодять роботу серцево-судинної системи, печінки і підшлункової залози.

Пшеничні висівки для схуднення

Такі висівки дешевше, але за своїми якостями вони злегка поступаються вівсяним, хоча також корисні і дієві при схудненні. Вони прекрасно усувають дисбактеріоз і допомагають при запорах. Ви можете змішати різноманітні види даного продукту. Вживайте їх в натуральному вигляді, а також додавайте до готових страв. І результат не змусить себе чекати.

Кому протипоказані висівки?

Так як вони містять клейковину, то висівки для схуднення або оздоровлення організму можна вживати при непереносимості або чутливості до білка. Також не рекомендовані вони у разі наявності ушкоджень слизової оболонки шлунка (спайок або виразки), а також при розладах в травному тракті.

Слід враховувати, що даний продукт знижує всмоктування лікарських засобів і засвоєння багатьох необхідних для організму мінералів. Саме тому не можна приймати житні, вівсяні або пшеничні висівки для схуднення постійно, це загрожує ослабленням імунітету. Перед тим як сісти на таку дієту, проконсультуйтеся з лікарем.