Як використовувати селеру для схуднення?

На сьогоднішній день існують різноманітні дієти на основі споживання супів. Всі вони дуже ефективні за рахунок цілющих речовин з овочів і низької калорійності. Ми представляємо рецепт супу з селери, який дозволяється їсти практично в необмеженій кількості.

Корисні властивості

Селера містить різноманітні вітаміни і мінерали: А, Е, К, В, нікотинову кислоту, ефірні масла і амінокислоти. Робить деякий сечогінний і проносний вплив, активно виводить токсини і має дуже низьку калорійність. Крім того, він активізує роботу шлунка, що сприяє легкому засвоєнню їжі. Також рослина робить благотворний вплив на нирки, перешкоджає розвитку сечокам'яної хвороби.

Енергетична цінність

Кількість калорій в цьому супі з селери багатьох вражає. Це не дивно, адже на 100 грам страви їх припадає всього 8! Виходить, середня порція в 300 грам буде містити 24 ккал. Не дивлячись на таку низьку енергетичну цінність, він вельми поживний і смачний.

Харчування за допомогою селери

За два тижні дотримання даного раціону ви зможете легко скинути від 5 до 7 кг. Чим більше у вас зайвого жиру, тим активніше буде його втрата. Потрібно враховувати, що досить стрункі дівчата не схуднуть так сильно, як повні.

Приготувавши суп із селери за рецептом, ви повною мірою відчуєте його благотворний вплив. Він активізує виведення зайвої рідини з організму, нормалізує функціонування ШКТ, підсилює метаболізм і очищає внутрішні органи. Крім того, доведено поліпшення роботи нервової системи і зниження рівня цукру в крові.

Обмеження на період дієти:

• вживання цукру та хліба;
• прийом алкоголю;
• вживання смаженої і жирної їжі.

Меню розраховане на тиждень, а в наступну воно повторюється в аналогічному порядку. Включати будь-які варіанти додаткових продуктів в даний раціон суворо заборонено.

1. Суп і різні фрукти (банани виключаються).
2. Суп і некрохмалисті овочі.
3. Суп і овочі (крім картоплі).
4. Суп і фрукти без будь-яких обмежень.
5. Суп і варена яловичина з томатами.
6. Суп, варена яловичина і будь-які овочі.
7. Суп, бурий рис і огірки.

Дозволяється пити зелений чай без будь-яких добавок.

Рецепти супу з селери

Це дивовижне блюдо готується дуже швидко. Вам не буде потрібно витрачати багато часу. Варити можна кількома способами, але ми пропонуємо самі низькокалорійні рецепти.

Рецепт №1. Селеровий суп

Цей суп стане чарівним засобом для зниження ваги!

Необхідні інгредієнти:

• маленький качан капусти
• шість великих цибулин
• шостій помідорів
• зелена стручкова квасоля - 400 г
• корінь селери - 200 г
• морква - 600 г
• болгарський перець - 2 шт
• зелень
• томатний сік - 1,5 л.

Спосіб приготування:

• наріжте всі інгредієнти. Зручно використовувати для цього кухонний комбайн;
• помістіть нарізані овочі в каструлю і залийте томатним соком. Якщо його не вистачило, щоб покрити всі складові, додайте трохи води;
• доведіть до кипіння і тримайте на повільному вогні під кришкою 10-20 хвилин.

Зніміть каструлю після того, як овочі стали м'якими.

Рецепт №2. Суп з селери

Цей рецепт не надто відрізняється від попереднього, але все ж смак трохи змінюється. Можна чергувати обидва способи приготування для різноманітності.

Необхідні інгредієнти:

• вода - 3 л
• шостій цибулин
• половина капустини
• зелень селери - пучок, а якщо стебла, то 2 шт
• два помідори
• болгарський перець - 2 шт
• спеції.

Спосіб приготування:

• наріжте овочі і залийте водою;
• доведіть до кипіння бульйон і варіть 20-30 хвилин;
• додайте спеції.

Худніть із задоволенням!

Селера для схуднення по безлічі відгуків є дійсно ефективним. Його додають не тільки в супи, але і в інші дієтичні страви. Використання цієї рослини - це прекрасний спосіб схуднути без шкоди для здоров'я. Навіть знаменитості використовують рецепт супу для того, щоб швидко знизити вагу. А скільки вам вже вдалося скинути: 5, 10 або, може бути, 15 кг? Поділіться своїм досвідом схуднення і секретами стрункості.