Яєчна дієта: результати приведуть у захват

Чому дієта називається «яєчної»? Все дуже просто. Основними продуктами, які можна їсти протягом всієї дієти, є яйця. Тому, якщо у вас алергія на цей продукт, вибачте, але дотримуватися її у вас не вийде.

У чому суть?

Одне яйце містить майже 14% денної норми білка. Це рідкісний, абсолютно натуральний продукт, до складу якого входять амінокислоти, антиоксиданти, цинк, залізо, калій, фосфор, вітаміни A, В, D. Але при цьому в одному яйці всмятку всього 70 ккал. Вони добре засвоюються і насичують відчуття голоду, досить смачні і доступні. Найбільш ефективними і дієвими визнані двох- і чотиритижневі дієти.

Загальні рекомендації

Перш ніж сісти на будь-яку дієту, порадьтеся з лікарем. Перед початком тривалої монодієти краще спробувати кілька днів, чи підходить вам той чи інший продукт. Існує тижнева дієта, яку можна спробувати спочатку. Суть її полягає в тому, що за день ви можете з'їсти 3-4 яйця, чергуючи їх з грейпфрутами або апельсинами. Тобто з'їли яєчко, через годину - грейпфрут, і так щогодини. Пийте багато води, трав'яні відвари або зелений чай. Триває вона всього сім днів, але якщо строго її дотримуватися, результат вас точно порадує (3-4 кг піде запросто).

Дієта на 14 днів

Меню двотижневої дієти більш різноманітно, але також досить жорстке. Сніданок залишиться незмінним: два яйця, чай або кава, половина апельсина. Приймати їжу потрібно тільки до 18.00. Також важливо випивати багато рідини. Якщо дуже захочеться солоденького, то можна себе побалувати 1-2 чайними ложечками меду. Ті, хто пройшов цю дієту, не приховують, що вона досить сувора, але і результат цього вартий. Деякі скидали від 7 кг, і це всього за 14 днів. Правда, приготувати яєчню вам захочеться нескоро. Отже, ось приклад першого тижня:

Як ви бачите, меню дозволяє вносити деякі корективи. Ви зможете вибирати сорти сиру, риби, а також фрукти і овочі на свій смак. Для того щоб домогтися більшого ефекту, готуйте страви краще на пару, грилі, запікайте або варіть.

Другий тиждень практично така ж, як і попередня, але з деякими нюансами і поправками:

Яєчна дієта на чотири тижні

Однією з найскладніших і радикальних є чотиритижнева яєчна дієта. Але, судячи з відгуків і фотографіям, люди втрачали на ній близько 20 кг. Все залежить від вашого початкового ваги і статури. Сніданки залишаються колишніми. Після 18.00 є заборонено. Не забувайте вживати достатню кількість чистої води без газу. З зразковим меню ви можете ознайомитися нижче:

Зважимо всі «за» і «проти»

Звичайно, величезним плюсом цієї дієти є її простота. Щоденний раціон дозволяє імпровізувати і придумувати щось новеньке, створюючи тим самим цікаві та смачні страви. Також вона досить ситна, і відчуття голоду не буде вас постійно мучити. До неї можна швидко звикнути, а результат протримається достатньо довго.

Але ця дієта протипоказана вагітним і годуючим мамам. А також тим, хто страждає захворюваннями печінки і нирок, з-за високого вмісту холестерину в яйцях. Крім того, є ймовірність виникнення неприємного запаху з рота і проблем з шлунково-кишковим трактом. Але, подолавши всі неприємності, ви зможете досягти бажаної мети і знайти ідеальне тіло. А головне - закріпити і утримати придбану форму.

Вражаючі відгуки

Багато жінок, та й чоловіки, випробували на собі яєчну дієту, залишають про неї тільки позитивні відгуки. З її допомогою люди, які страждають надмірною вагою, розлучалися з ненависними сантиметрами легко і швидко. Згідно думку дієтологів, дотримуючись яєчну дієту правильно, можна скинути більше 25 кілограмів. А головне - результат тримається довго. Спробуйте, можливо, у вас також вийде привести себе в норму без особливих зусиль. Головне - прагнення і віра у власні сили. Чекаємо ваших відгуків про ефективність даної монодієти.