Метеозалежність: полегшення симптомів

Метеозалежність, або зв'язок між змінами погоди і здоров'ям людини - явище не нове. Про те, що зміна кліматичних умов безпосередньо впливає на стан організму людини, писав ще Гіппократ. Останнім часом кількість людей, які відчувають гостру метеозалежність, катастрофічно зростає.

Напевно, кожен хоч раз у житті чув вираз «болить на погоду». Особливо на це часто скаржаться літні люди, у яких перед дощем або сильним похолоданням починають хворіти кістки і суглоби. На жаль, метеозалежність цим не обмежується. Різкі зміни погоди викликають підвищення і пониження тиску, порушення ритму серця, млявість і слабкість, синдром хронічної втоми, головні болі і запаморочення, загострення захворювань дихальної системи, а також зниження опірності організму до різного роду інфекцій. Саме в такі періоди спостерігається значна кількість інфарктів та інсультів, а також різке збільшення кількості аварій, нещасних випадків і самогубств.

Основні кліматичні чинники, які в тій чи іншій мірі впливають на стан людини - це температура і вологість повітря, атмосферний тиск, сонячна активність і зміни атмосферного електрики. Метеозалежність може обмежуватися погіршенням стану при зміні одного з цих показників, а може включати їх усі. Основним фактором, який впливає на здоров'я людини, є циркуляція атмосфери.

Крім того, метеозалежність може проявлятися і в психологічному стані людей. Те, що в дощову і похмуру погоду настрій набагато гірше, ніж в ясний сонячний день, помітили всі. А ось люди, у яких спостерігається метеозалежність, можуть відчувати досить серйозні психічні розлади: порушення сну, депресію, стан постійного стресу.

Психологічна залежність від погоди в основному пояснюється тим, що людина має вроджену потребу у великій кількості сонячної енергії. Брак сонячного світла викликає в його організмі негативні процеси, які відбиваються на психологічному стані.

Якщо раніше метеозалежність спостерігалася, в основному, у більш літніх людей, то тепер від зміни погоди страждають навіть немовлята. Статистика стверджує, що близько 35% населення нашої планети живуть відповідно до прогнозів синоптиків.

Що ж робити тим, для кого метеозалежність - норма життя?

Перш за все, лікарі рекомендують з усією серйозністю підійти до лікування хронічних захворювань, адже саме вони дають перші сигнали в періоди зміни погоди.

Не варто чекати, коли ваш стан різко погіршиться, метеозалежність вимагає вжиття заходів ще до того, як погода зміниться. Тому, людям, страждаючим від кліматичних факторів, слід постійно стежити за прогнозами синоптиків, щоб бути готовими гідно зустріти насувається небезпека. Якщо метеорологи віщають різку зміну погоди, постарайтеся зміцнити свою імунну систему, більше бувайте на свіжому повітрі, вживайте вітаміни, робіть ранкову зарядку. Зміцнити судини допоможе контрастний душ, нервову систему - заспокійливі чаї з м'ятою і ромашкою. Не завадять ванни з ефірними маслами лаванди, хвої і цитрусових.

Постарайтеся позбутися шкідливих звичок. У дні зміни погоди, особливо, якщо у вас спостерігається метеозалежність, не слід власноруч шкодити своєму здоров'ю. Скоротіть кількість уживаного вами кави, чорного чаю і енергетичних напоїв. Кофеїн негативно впливає на тиск і стан судин, тому постарайтеся в дні зміни погоди обійтися без нього. Незамінним помічником у боротьбі з метеозалежність стане хороший здоровий сон. У дні погодних змін якомога ретельніше уникайте стресів і нервових розладів. Мислите позитивно, постарайтеся зайняти себе чимось, що приносить вам задоволення: почитайте хорошу книгу, приділіть увагу собі.

Не зациклюйтеся на проблемі. Метеозалежність - не вирок, потрібно тільки навчитися з нею жити, і тоді погодні зміни будуть вам дарма.