Причини слабкості і втоми

Людині властиво втомлюватися, і це абсолютно нормальний стан. Але як бути, якщо навіть повноцінний сон не приносить бажаної бадьорості і припливу сил? Чому з'являється слабкість, і хочеться спати мало не весь день? Сьогодні ми відповімо на ці питання.

Хронічна втома

Якщо людина, що жила сто років тому, перенісся в наш час, у нього пішла б обертом голова від сучасного божевільного темпу життя. Життя людей значно «прискорилася» у порівнянні з минулим, і в ряді випадків людський організм не встигає адаптуватися до стрімко мінливих умов. Хронічна втома - одна з ознак того, що людина живе швидше, ніж може витримати його організм.

Особливо часто випадки хронічної втоми зустрічаються в густонаселених містах, де темпи життя значно швидше, ніж, скажімо, в селі. Якщо ви живете в такому великому місті, цілком можливо, що у вас вже спостерігаються відповідні симптоми.

Симптоми слабкості і сонливості

Проте слабкість і сонливість можуть бути наслідком та інших причин. Залежно від симптомів можна визначити, чому ви втомлюєтеся швидше звичайного і страждаєте від зниженого життєвого тонусу.

Гіпервідповідальність

Даний випадок відноситься до людям, що працюють по 80 годин на тиждень, а в перервах між роботою роблять «корисні справи» у вигляді прибирання, тренувань, допомоги близьким і т.д. Якщо ви звикли брати майже всю роботу і відповідальність на себе, дуже скоро організм не витримує і починає «здавати позиції».

Проявляється це наступним чином:

• швидка стомлюваність;
• сонливість;
• слабкість;
• втрата апетиту;
• депресія;
• нервовий зрив;
• підвищення температури.

У цьому випадку вам допоможе тільки самоконтроль. Точніше, відмова від цього самого контролю. Почніть приділяти час собі - балуйте себе смачними ласощами, дозвольте себе раз на тиждень повалятися у ванні зі свічками, пелюстками троянд і ефірними маслами, частіше гуляйте пішки і насолоджуйтеся навколишньою красою. Світ не тримається на ваших плечах, і якщо ви дозволите собі трохи свободи, нічого страшного не станеться!

Осіння «хандра»

Дуже багато людей відчувають постійну сонливість восени. Причини цьому криються в змінах погоди, перепадах тиску і т.д. Найчастіше людина відчуває слабкість і хоче спати, коли у нього знижується артеріальний тиск. Тому абсолютно логічним висновком буде прийом препаратів, що підвищують або стабілізуючих тиск. У будь-якій аптеці можна знайти масу відповідних коштів, одним з яких є настоянка елеутерококу. Це натуральний препарат, стабілізуючий тиск, що підвищує імунітет і життєвий тонус.

Щоб не стати жертвою осінньої «хандри», включіть в раціон більше вітамінів, тим більше що час року якраз цьому сприяє. Природа подбала про всі аспекти нашого життя, треба лише вміти користуватися її дарами. Так, їжте більше овочів помаранчевого кольору, наприклад, гарбуз і моркву. У них міститься каротин і вітаміни, що додають сил. Таким чином ви зможете назавжди забути про слабкості і сонливості в осінній період.

Причини слабкості і втоми можуть бути абсолютно різними, але реакція на них завжди повинна бути одна - переглянете свій життєвий розпорядок і раціон. Їжте корисну їжу, знаходите час для відпочинку, і тоді ви завжди будете почувати себе бадьорим і здоровим!