Самое бадьорий ранок: 5 простих кроків назустріч чудового дня

Доброго ранку - запорука гарного та плідного дня. Але як зробити так, щоб день задався, а сил і енергії вистачило надовго? Досить просто! Потрібно лише дотримуватися п'яти простим рекомендаціям, які ми підготували спеціально для вас спільно з відомим брендом Melitta - найбільшим світовим виробником кави і супутніх товарів.

Крок №1: ароматна кава з ранку

Згідно зі статистичними даними приблизно 65% дорослого населення нашої планети кожен свій ранок починають однаково - з чашечки ароматної кави. Дивне єднання такої кількості абсолютно різних людей легко пояснити приголомшливим смаком і бадьорить ефектом напою. До того ж доцільність ранкового кавового ритуалу підтвердили і численні дослідження, які встановили позитивний вплив напою на організм в цілому. Так, кави з ранку стимулює роботу шлунково-кишкового тракту, а, значить, сприяє кращому засвоєнню сніданку, і нервової системи, допомагаючи зняти сонливість і швидше підбадьоритися. Правда, мова йде про натуральному і якісному кави, такому як, наприклад, продукція німецької торгової марки Melitta.

Крок №2: гарний настрій

Наступний крок на шляху до вдалого і енергійному дню - гарний настрій, який, як відомо, залежить від рівня ендорфінів. Серед натуральних джерел ендорфінів можна відзначити багато злакові, овочі, фрукти, солодощі та кави. Останній сприяє виробленню серотоніну, відомого також як гормон щастя. Починайте свій день з правильного збалансованого сніданку, багатого клітковиною і вітамінами, що дають заряд справжнього позитиву. А чашечка запашної смачної кави Melitta після сніданку наповнить ваш день бадьорістю, енергією і піднесеним настроєм.

Крок №3: планування

Ще один ключ до хорошого дню і успіху в житті - планування. Складіть з вечора детальний план усіх справ на наступний день і ви відразу помітите, наскільки легше і швидше ви з ними впораєтеся. Звичайно, тайм-менеджмент вимагає терпіння, завзятості і хорошою концентрації. Тому радимо займатися плануванням після ароматного coffee-break. Доведено, що навіть запах свіжомелених кавових зерен сприяє поліпшенню уваги та інших розумових процесів, не кажучи вже про величезну користь самого напою, що бадьорить.

Крок №4: зустрічі з друзями і хобі

До речі, плануючи свій завтрашній день, не забудьте виділити в ньому час для спілкування з близькими людьми, друзями або улюбленого хобі. Зміна діяльності і обстановки - запорука досягнення успіху. Тому яким би напруженим не був ваш графік, знайдіть в ньому 10-15 хвилин, щоб відволіктися і поговорити з улюбленою подругою за чашкою ароматної кави. І нехай навіть ваша зустріч буде заочної в скайпі або звичайною розмовою по телефону, витончений смак і неймовірний запах кави Melitta зможе подарувати вам відчуття тепла і єднання.

Крок № 5: поповнення енергії

Але і найголовніший крок - регулярне поповнення запасів енергії. Правильно харчуйтеся, випивайте достатню кількість води і вживайте необхідні вітаміни, і тоді напевно кожен ваш день буде проходити просто чудово. І не забувайте, що швидко підняти настрій і отримати заряд природної бадьорості завжди можна за допомогою доброї кави, такого, як продукція торгової марки Melitta.