Проблема самотності

Як ви думаєте, хто такий самотня людина? Той, хто живе один? Нічого подібного. Самотня людина це той, хто відчуває себе самотнім. Самотність - це особлива форма усвідомлення самого себе, при якій людина відчуває себе забутим, непотрібним, втраченим, обділеним і покинутим. Проблема самотності - тема нашої статті.

Перш за все, самотність - це почуття, яке народжується в нашій душі. Адже насправді ми оточені великою кількістю людей - сусіди, родичі, колеги, однокласники, звичайні перехожі ... Звідки тоді береться той льодовий душу холодок порожнечі і відірваності?

Проблема самотності: причини і рішення

Давайте розберемося, з яких причин людина відчуває себе самотнім.

Боязнь спілкування. Побоювання бути відкинутим, як правило, пов'язано із заниженою самооцінкою. Такі люди бояться бути нецікавими в спілкуванні, вважають себе негідними любові і визнання, вони не вміють веселитися в компаніях, відчувають сильні труднощі, якщо потрібно щось запитати або комусь подзвонити.

Вихід. Доведеться над собою працювати. Змушуйте себе спілкуватися з людьми. Читайте книжки на цю тему. Запишіться в будь-які спортивні або танцювальні секції, тренажерний зал і т.д. Обмінюйся досвідом з людьми, шукайте спільні цікаві теми. Зрештою, шукайте собі друзів за інтересами в інтернеті на тематичних форумах.

Відчуження і небажання спілкуватися. Ця проблема самотності трохи відрізняється від попередньої тим, що такі люди можуть нормально спілкуватися, але, в силу своїх особистісних особливостей і характеру, інтерес до спілкування швидко пропадає. Як наслідок, почуття самотності і депресія виникає через неузгодженість між своїми бажаннями і відповідною реакцією. Це вже більш складна ситуація, і тут потрібно коригувати підсвідомі установки.

Вихід. Доведеться почати з себе. Полюбити себе від усієї душі і перестати сприймати навколишній світ так, як вирішили за вас сусіди та колеги. Займайтеся улюбленою справою, поринете в хобі з головою. Дивіться хороші емоційні фільми, читайте класичні книги. Робіть все на користь собі. Думайте про плани на майбутнє в позитивному контексті. Ваше обличчя повинно випромінювати позитив, а не напружуватися при думках про самотність.

Завищені очікування. Пошуки ідеального партнера по життю можуть затягнутися, якщо ми занадто завищили стандарти. Може для вас буде новиною, але на нашій планеті немає ідеальних людей. Хоча може бути - це ви?

Вихід. Надивившись красивих фільмів, ми відриваємося від реального життя, у зв'язку з чим в нашій свідомості формується ідеальний образ якогось інопланетянина. Ви все життя чекаєте в чоловіки Алена Делона і не можете сконцентруватися на комусь іншому. Не витрачайте час. Порушена зв'язок з реальністю не дає зрозуміти, що навколо є хороші люди зі своїми плюсами і мінусами, але вони поруч і справжні.

Якщо проблема самотності вас торкнулася, спробуйте над собою попрацювати таким чином.

Раскомплексуйте себе за допомогою вправи «Прохання». Звертайтеся до перехожих з якою-небудь проханням або питанням. Якщо вам відмовлять - нічого страшного, адже ваша мета - тренування спілкування.

Сходіть в кіно, театр (ви давно були в театрі?), В клуб, на концерт або ще куди-небудь, де є масове скупчення людей. Ідіть не як на захід, а як на психологічний тренінг. Тільки обов'язкова умова - позитивний настрій. Запитайте у кого-небудь думка про акторів, сюжеті і т.д. Спілкуйтеся легко і вільно!

Спробуйте завести у себе вдома якусь тварину. Вдячні і люблячі очі кота чи собаки допоможуть розтопити ваше почуття самотності.

Періодично уявляйте всередині себе вогник. Він горить теплим, ясним і спокійним полум'ям, щоб з вами не трапилося. Дякуйте себе за те, що ви у себе є.

Проблема самотності зникне, якщо ви впустіть в свою душу тепло, приймете себе з любов'ю і будете жити собі на радість. Країна Рад з вами!