Говорячи про інфрачервоній сауні, в першу чергу слід зазначити, що вона відрізняється від звичайної вбудованими випромінювачами інфрачервоних хвиль, які, в залежності від типу сауни, бувають різної довжини. Тіло людини в такій кабіні прогрівається саме завдяки цим променям.
На сьогоднішній день інфрачервона сауна є атрибутом багатьох фітнес-центрів, салонів краси і спортивних клубів. Однак, її популярність не скасовує наявність як користі, так і шкоди, мова про які піде далі.
Користь і шкода інфрачервоної сауни
Головним чином користь інфрачервоної сауни виявляється в тому, що вона допомагає прискорити обмін речовин в організмі, позбавитися від зайвої рідини, а також скинути зайву вагу. Яким чином це відбувається? Спробуємо розібратися. Отже, інфрачервоні промені починають прогрівати тіло і, проникаючи в м'які тканини, прискорюють рух молекул.
Крім того, під впливом променів поліпшується кровотік і кровообіг, а судини розширюються. Таким чином, можна сказати, що подібна процедура є відмінною профілактикою раннього виникнення атеросклерозу і закупорки судин.
Нерідко інфрачервоною сауною користуються спортсмени, щоб зняти м'язовий біль. Таке опромінення відмінно виводить молочну кислоту з м'язів і прибирають неприємні відчуття в них. Крім усього іншого, інфрачервона сауна є своєрідною кардиотренировках, дозволяючи зміцнювати серце і покращувати його роботу. А тепер поговоримо про можливу шкоду даної процедури.
По-перше, інфрачервона сауна для схуднення може спровокувати плачевні наслідки у разі ігнорування рекомендацій і заборон лікаря або за наявності певних захворювань. По-друге, шкоди організму може завдати і неправильний режим відвідування ІЧ-кабіни.
Забороняється її відвідини перед серйозної фізичної або моральної навантаженням, а також на початку активного дня. У цьому випадку краще відкласти дану процедуру на вечір. По-третє, негативний вплив може виникнути в разі походу в інфрачервону сауну при наявності косметичних засобів на обличчі і тілі.
Також, для того щоб уникнути негативні наслідки відвідування ІЧ-кабіни, необхідно досить пити під час сеансу і не зловживати кількістю часу проведеного в ній.
Схуднення за допомогою інфрачервоної сауни: основні протипоказання
Перш ніж відправитися на сеанс, переконайтеся, що протипоказання, зазначені нижче, відсутні. Такими, зокрема, є:
- злоякісні утворення;
- шкірні захворювання, псоріаз;
- гнійні запалення;
- застуда, грип, ГРВІ, ГРЗ;
- підвищена температура тіла;
- цукровий діабет;
- будь-які інфекційні захворювання;
- гіперфункція щитовидної залози-;
деякі форми туберкульозу;
- порушення тиску;
- ішемічна хвороба серця, серцева недостатність, аритмія, тахікардія та ін. захворювання серця;
- ендометріоз, мастопатія, фіброміома матки;
- хвороби суглобів (артрит, артроз та ін.)
Як часто потрібно відвідувати сауну для схуднення?
Всі нюанси відвідування інфрачервоної сауни ми з'ясували, а тепер необхідно дізнатися, як часто можна її відвідувати. Отже, відвідувати її можна щодня за умови дотримання водного балансу організму.
Головне - не пересидіти в кабіні довше покладеного часу і не проводити кілька сеансів підряд. У гонитві за хорошою і стрункою фігурою ви можете собі нашкодити.
І, наостанок, хотілося б нагадати, що схуднення лише за допомогою інфрачервоної сауни не буде ефективним, якщо до цих процедур не додав регулярні заняття спортом і коригування харчування. Не варто поспішати, адже схуднення надто швидкими темпами небезпечно для здоров'я.