Турецька лазня хамам

Користь лазні для здоров'я відома практично в усьому світі, недарма в багатьох країнах існують свої лазні: російська лазня, фінська сауна, японська лазня офуро... А любителям східного колориту напевно припаде до душі турецька лазня хамам.

Турецька лазня хамам (хаммам) - це волога лазня, що веде своє походження від римських терм. Температура там відносно невисока, зазвичай вона коливається від 30 до 55 ° C в центрі парилки, а ось вологість може досягати 100%. Саме тому турецька лазня популярна серед людей, які не переносять або просто не люблять високі температури, в тому числі і серед жінок.

Взагалі, для турецьких жінок відвідування хамама - це цілий ритуал. Там вони зустрічаються з подругами, обговорюють останні новини, пліткують про чоловіків. За розмовами і каву з солодощами в хамамі може пройти цілий день. Хамам, до речі, лазнею не обмежується, часто лазня супроводжується косметичними процедурами (масаж, пілінг, обгортання і т.п.). Тому турецька лазня хамам - це своєрідний СПА-центр.

Хамам являє собою велике приміщення з теплою підлогою, куполоподібним стелею і великим розігрітим лежаком, яке стоїть в центрі. На Сході вважають, що найкраще ходити в хамам з ранку, так очищення буде більш ефективним, а тіло легше розлучиться з втомою. Спочатку потрібно пройти в роздягальню, там ви приймете душ і роздягнетеся, обмотавши рушником. Перебувати в хамаме роздягненим не прийнято! Потім переходять в парну. У центральній парної є п'ять ніш з різною температурою (вони прогріті сильніше, ніж центр парної), їх відвідують по черзі, від менш жарких до більш спекотним.

Попарившись 15-20 хвилин, щоб тіло розігрілося, і пори відкрилися, можна переходити до банних процедур. Спочатку банщик ретельно розітре вас мочалкою з кінського волосу, рослинних волокон чи вовни, поперемінно обполіскуючи теплою і прохолодною водою. А завершують процедуру очищення обмиванням з великою кількістю пишною мильної піни і масажем. Після цього ви можете скупатися в трьох басейнах, що мають різну температуру води, і випити трав'яного чаю або кави.

Вважається, що вологий пар хамама благотворно впливає на будь-який тип шкіри. Він м'яко очищає і зволожує суху і чутливу шкіру і сприяє очищенню жирної, схильної до висипань, при цьому нормалізуючи салоотделение і не пересушує шкіру. Шкіра пом'якшується, стає пружною і підтягнутою. Безпосередньо після відвідин хамама підвищується ефективність косметичних процедур по догляду за обличчям та тілом (в тому числі і спрямованих на боротьбу з целюлітом).

Але врахуйте, що ефективність хамама в боротьбі із зайвою вагою перебільшена. Турецька лазня хамам, як, втім, і будь-яка інша баня, що не розтоплює жирові відкладення. Вага (близько 1,5 кг) втрачається за рахунок інтенсивного потовиділення, і протягом доби ці кілограми зазвичай повертаються назад. Користь хамама для схуднення швидше непряма: перебування в лазні активізує обмінні процеси в організмі, а хороший обмін речовин - одна із запорук нормальної ваги.

Турецька лазня хамам допоможе розслабитися, зняти втому і м'язову напругу, впоратися зі стресом і зарядитися позитивною енергією. Перебування в хамаме стимулює кровообіг і імунітет, служить відмінною профілактикою простудних захворювань і проблем з серцево-судинної, дихальної, нервової системи та опорно-руховим апаратом.

Кажуть, що хамам допомагає при остеохондрозі, застуді і хронічних захворюваннях дихальних шляхів, але без попередньої консультації лікаря самолікуванням в хамаме все ж таки займатися не варто. При простудних захворюваннях відвідувати хамам можна лише в тому випадку, якщо ваша температура тіла не перевищує 37 ° C!

Зрозуміло, турецька лазня хамам має і свої протипоказання. Там не можна перебувати, якщо у вас є гострі запальні шкірні захворювання, а також при загостренні будь-яких хронічних захворювань і онкологічних захворюваннях. Незважаючи на більш низьку температуру і щадний режим в порівнянні з іншими видами лазень, хамам потрібно з обережністю відвідувати огрядним людям і людям, схильним до підвищення тиску. Хамам буває корисний при ВСД, а от при гіпертонії може і нашкодити.

Тому, як і перед відвідуванням будь-який інший лазні, кращим рішенням буде спочатку порадитися з терапевтом, а вже потім йти в хамам зі спокійною душею, знаючи, що це принесе вам тільки користь і ніякої шкоди.