Як не сміятися в невідповідний момент?

Напевно кожен з нас хоча б раз у житті стикався з ситуацією, коли так і кортить розсміятися на якому-небудь важливому і серйозному заході. Ось тільки свої пориви доводиться стримувати, адже наслідки недоречного сміху можуть бути не занадто веселими. Як не сміятися в невідповідний для цього момент?

Сміх у невідповідний момент може бути викликаний різними причинами, від «передозування» серйозністю і навіть пафосом до необхідності якось полегшити напругу (нервовий сміх, своєрідна захисна реакція). Але якими б причинами вони не були викликані, вам навряд чи зійде з рук гучний сміх в недоречною для цього обстановці. Но як і сміятися? Як стримати себе?

Один з найпоширеніших прийомів - замаскувати сміх під кашель. Іноді працює, але він настільки добре відомий практично всім і кожному, що вас можуть дуже просто «розкусити». Та й гучний кашель може точно так само виявитися недоречним, як і гучний сміх. Особливо якщо до цього ви ніяких ознак нездужання не виявляли.

Можна спробувати стримати сміх за допомогою неприємних фізичних відчуттів, це може вас відволікти. Можете вщипнути себе, вколоти шпилькою або непомітно прикусити язика, внутрішню сторону щоки або губ. Тільки не перестарайтеся, щоб не травмувати себе.

Якщо такі «варварські» способи вам не до душі, можете просто затримати дихання, начебто намагаєтеся позбутися гикавки (якщо навколишні помітять, що ви затримуєте дихання, гикавкою якраз можна буде виправдатися). Але врахуйте, що затримка дихання може мати і прямо протилежний ефект і зробити ваш сміх ще більш гучним, так що будьте обережні.

Є й протилежний вищеописаному спосіб: потрібно зробити хороший видих, такий, щоб з легенів пішов накопичився в них повітря. Щоб розсміятися, людині потрібен достатній об'єм повітря в легенях. Немає повітря - не вийде сміятися. Тільки видих повинен бути по можливості безшумним, якщо виходить занадто голосно, можна, знову ж таки, симулювати кашель.

Також можна спробувати подумати про щось відверненому, можливо, це допоможе вам не сміятися. Про що можна думати? Та про що завгодно, лише б це якось вас відволікло. Порахуйте мислення від одного до десяти і у зворотному напрямку. Повторіть таблицю множення на дев'ять, якщо не допоможе - то й на всі інші числа. Згадайте дні народження всіх друзів і родичів.

Можна спробувати подумати про щось сумне - Можливо, це поверне ваш настрій на 180 градусів і допоможе не сміятися. Згадайте який-небудь сумний фільм або книгу, останні світові новини (вони рідко радують), образи, які вам коли-небудь заподіяли близькі і не дуже люди. Це неприємно, але якщо вам дуже важливо не сміятися, такий метод може виявитися ефективним.

Або спробуйте згадати про вирішених вами проблемах, які ви постійно відкладаєте в довгий ящик. Спогад про них відіб'є бажання сміятися, та й користь від цього може бути - раптом вам вдасться придумати рішення якої-небудь з цих проблем?

Деяким допомагає не сміятися звернення до власної совісті чи страх перед наслідками. Просто подумайте, що вас чекає, якщо ви розсмієтеся на важливій планерці. Залежно від характеру вашого начальства і важливості того, що відбувається недоречний сміх може привести до самих різних наслідків, від виклику на килим до звільнення. Чи готові ви ризикнути?

Застосовуючи всі ці способи, намагайтеся не дивитися на причину вашого сміху - Іноді здається, що зі сміхом вдалося впоратися, але варто кинути один погляд на того, хто вас розсмішив, і неконтрольований напад сміху почнеться знову. Так що дивіться куди-небудь ще - хоч на стіну, хоч в блокнот, хоч на носки своїх туфель.

Взагалі, сміх, як і плач, погано піддається нашому контролю, причому раптові спалахи сміху - зовсім не ознака того, що з вами не все гаразд. Але це, звичайно, не означає, що потрібно сміятися з приводу і без - є ж якісь норми пристойності. Сподіваємося, що наші поради на тему того, що не засміятися в невідповідний момент, допоможуть, якщо вам коли-небудь знадобиться стримати недоречний сміх.