Рішення, від яких залежить твоє життя

Якщо розібратися, то наше щастя і благополуччя визначають маленькі вибори. Це ті щоденні вибори, які ми здійснюємо щодня. Боятися, ображатися, відсиджуватися осторонь або рухатися вперед, прощати і пізнавати життя. А що ти вибереш?

У однойменній книзі Тал Бен-Шахар - колишній викладач Гарварда, який вів там найпопулярніший курс про науку щастя - розповідає про те, що і як потрібно вибирати, щоб стати щасливим.

Слухати людини з відкритим серце або кидатися давати поради?

Багато хто з нас зовсім не вміють слухати. Коли людина починає нам щось розповідати, ми тут же кидаємося щось радити, не вислухавши людини. Ми настільки віримо у власну правоту і в те, що наші поради і думки - це істина в останній інстанції, що абсолютно не чуємо інших людей.

Однак секрет емоційної підтримки в тому, щоб уміти слухати і чути іншу людину. Іноді людям потрібно просто виговоритися, а нам потрібно притримати в собі свій егоїзм і своє усезнайство. На початку 1970-хх було проведено дослідження, яке показало, що найвидатніші лідери, в першу чергу, вміли слухати. Так з'явився термін «лідерство-служіння». «Слугами» зображувалися і Мойсей, і Ісус, і Ганді, і Кінг. На думку вчених, вміння слухати - один з головних навичок щасливої людини.

Бути споживачем або вибирати по-справжньому якісні задоволення?

Багато хто з нас дуже щільно сидять на «споживчої» голці. Ми підсіли на споживання і не можемо зупинитися. Як тільки у нас з'являються гроші, ми тут же прагнемо витратити їх нову машину, квартиру, гаджети, одяг. І чим більше у нас є, тим більше нам хочеться. Багато вимірюють кількість щастя кількість грошей і матеріальних благ.

При цьому дослідження професора Леонардо Ніколао довели, що як тільки людина задовольняє свої базові потреби, він більше не стає щасливим від нових речей. Вони викликають у нього скороминущу радість, яка триває буквально пару днів.

Саме безцінне - це ті емоції та враження, які ми отримуємо. Усе саме прекрасно в нашому житті можна отримати абсолютно безкоштовно - обнімашкі, поцілунки, прогулянки з сім'єю. Отже, перед вами вибір: поїхати відпочити всією сім'єю або купити нову машину. А що оберете ви?

Ставити психологічний захист або Відкриватися новому

Багато хто з нас не люблять критику. Вона для нас як отрута. Ми намагаємося зробити все, щоб не отримувати і не відчувати її. А адже критика - це всього лише психологічний захист, яка не дає нам рухатися вперед. Як вона виникає, цей захист? Дуже просто.

У дитинстві нас виховують так, що ми повинні бути першими, ми повинні бути кращими. І що ж далі? Дитина виростає з відчуттям того, що якщо він помилився, то він поганий і його не будуть любити. І він просто ставить блок на критику.

Ціна ж за цю психологічну захист неймовірно висока: якщо людина не сприймає критику, він зводить стіну між собою і потенційно корисними ідеями, між собою та іншими людьми. Ще він позбавляє себе шансу стати по-справжньому близьким з людьми.

Єдиний вихід - це просити критику у людей. Просіть їх критикувати себе. Дізнавайтеся, як ви можете поліпшити себе. Не бійтеся, будьте відкритим, слухайте!

Як тільки ви почнете вислуховувати критику з своєї адреса, ви зрозумієте, що вам ще є куди рости. Визнайте, що ви неідеальні і ставитеся до критики як до відмінного інструменту змінити себе.

Говорити «НІ» собі або бути чесним?

«Ні» - одне з найбільш, здавалося б, простих слів для вимови, і разом з тим це найважче слово. Ми дуже часто не може відмовитися іншим людям, бо хочемо виглядати хорошими. Ми не можемо відмовитися, бо відчуваємо, ніби ми повинні людям щось.

При цьому ми забуваємо, що дуже часто «ТАК», сказане іншій людині, це «НІ», сказане самому собі. Для того, щоб стати щасливим і успішним, потрібно вміти говорити «ТАК», в першу чергу, самому собі.

Якщо вам важко відмовляти іншим людям, то ви можете використовувати техніку компромісу. Наприклад, ваш дуже непостійний друг просить зайняти йому грошей. При цьому ви знаєте, що він може не віддавати борг кілька місяців, а для вас це дуже незручно. Тоді ви говорите йому: «Прости, я не можу зайняти тобі грошей зараз, але давай повернемося до цієї розмови через три місяці».

Отже, що ви виберете? Говорити «ні» іншим і «так» собі? Або навпаки?

Про решту уроках щасливою і усвідомленого життя читайте в книзі «Що ти вибереш?»