Що робити при низькому тиску: важливі поради

Низький артеріальний тиск іноді може бути не менш небезпечним, ніж високе. Такий стан може бути як патологічним, так і фізіологічним явищем. Вік тут не має значення. Низький тиск спостерігається як у літніх, так і у зовсім юних. Як лікувати гіпертонію, відомо багатьом, а от що робити при низькому тиску, знають не всі. Далі розглянемо, що таке гіпотонія, і як діяти, щоб допомогти собі.

Таблетки при зниженому тиску - чи потрібні?

Основне, що потрібно враховувати, - це те, що низький тиск і запаморочення - це не діагноз. Гіпотонія не зізнається медициною в якості хвороби. Відомо, що постійне низький тиск в основному є спадковим.

Щоб позбутися від цієї неприємності, необхідно прийняти цілий комплекс заходів, деякі з яких ми розглянемо далі.

Оскільки низький тиск не є захворюванням, то і медикаментозних способів боротьби з ним не існує. Щоб підвищити тиск в домашніх умовах, слід всі дії направити на підвищення життєвого тонусу.

Серед медичних препаратів можна виділити лікарські настоянки, які слід приймати курсами. До таких можна віднести настоянку женьшеню, лимонник, екстракт елеутерококу. Якщо ви відчуваєте головний біль, то можна прийняти препарати на основі кофеїну (Цитрамон або Пірамеїн).

Комплекс заходів

Щоб відчувати себе більш-менш бадьорим, необхідно здійснювати такі заходи.

• Спати не менше 8 годин на добу, а якщо потрібно, то можна і більше.
• Приймати контрастний душ.
• Снідати.
• Робити гімнастику вранці.
• Повноцінно харчуватися.
• Вдень можна випивати міцну каву або чай.

Що потрібно їсти при зниженому тиску?

Медики стверджують, що певних дієт для гіпотоніків не розроблено. Тому є сенс скласти собі дієту самостійно, включивши туди продукти, які зможуть підвищити тиск. Серед загальних рекомендацій відзначимо, що їсти потрібно не менше чотирьох разів на день невеликими порціями. Якщо з'їсти відразу велику порцію, то тиск зазвичай знижується.

Серед тих продуктів, які не дають сильно знижувати тиск, є багато таких, які не відрізняються корисними властивостями. Сюди відносяться жирне і копчене м'ясо, морозиво, каву і чай, картопля, газовані напої. Однак є й корисні продукти, наприклад, горіхи, печінка, банани, артишоки, риб'ячий жир.

Для живлення гіпотоніків рекомендуються продукти, які містять залізо. Це пов'язано з тим, що гіпотонію дуже часто супроводжує анемія. До таких віднесемо гречану і ячну крупу, печінка, яловиче м'ясо, яблука, гранати, кизил.

Корисні страви з буряка і буряковий сік. Часник також допоможе підвищити низький тиск. В цілому медики стверджують, що гіпотонікам необов'язково дотримуватися якоїсь певної схеми живлення. При відповіді на питання, що робити при низькому тиску і якого раціону дотримуватися, радять просто-напросто харчуватися правильно, не дозволяти собі надмірностей, але й не надто себе обмежувати.

Що робити при низькому тиску: поради народної медицини

При низькому тиску допомагають також і народні рецепти. Наведемо деякі з них. 1 ст. л. натертого лимона змішати з 1 ст. л. потертій журавлини і додати половину ложки свіжого шипшини. Все це перемішати зі склянкою меду. Приймати слід по одній ложці вранці і ввечері.

Цілющі властивості звіробою дозволять нормалізувати знижений тиск. Настій звіробою (1 ст. Ложка на 1 склянку води) слід приймати щодня перед їжею. Випивати необхідно близько склянки.

Як не дивно, солона вода теж допомагає вилікувати низький тиск. Це пов'язано з тим, що і натрій, і сіль підвищують його. Для приготування розчину необхідно розмішати половину чайної ложки солі в склянці води.

Сподіваємося, наші поради дали відповідь на питання, що робити при низькому тиску. Якщо підходити до вирішення проблеми комплексно, то незабаром ви зможете нормалізувати тиск і поліпшити своє самопочуття.