Секретна дієта міранди ламберт

Відома американська співачка в стилі кантрі, яка також є автором власних творінь, вирішила поділитися своїми секретами схуднення. Вона дала кілька порад правильного харчування, які самою Міранді Ламберт допомогли скинути більше 20 кілограм. Сьогодні вона виглядає просто приголомшливо. Дізнайтеся, як їй це вдалося.

Низькокалорійні коктейлі

Якщо ви так само, як Міранда любите побалувати себе зрідка алкогольними коктейлями, слід вибирати ті напої, які містять найменшу кількість алкоголю. Більше того, Ламберт винайшла свій власний коктейль на основі Маргарити. До його складу входить ром Бакарді, малиновий напій і дієтичний Спрайт.

Ніколи не забувайте про сніданок

Сніданок - найважливіша частина раціону. На думку Ламберт, їм ні в якому разі не можна нехтувати. Звичайний сніданок Міранди складається з сендвіча з беконом, сиром і яйцями, а також свіжовичавлений овочевий або фруктовий сік з високим вмістом клітковини. У ньому міститься багато вітамінів груп А і С, які надає енергію і бадьорість на весь день.

Регулярні походи в зал

З огляду на те, що співачці часто доводиться відвідувати найрізноманітніші світські заходи і проходити по червоній доріжці перед об'єктивами телекамер, Ламберт завжди намагається тримати себе у формі, щоб не вдарити в бруд обличчям перед вимогливою публікою. Тому дуже багато часу вона проводить у спортивному залі. З нею працює професійний інструктор. Більше того, Міранда і вдома намагається робити різні вправи, як тільки є вільна хвилинка.

Чим менше тим краще

Ламберт зізнається, що раніше цілком могла з'їсти за обідом чи ледве ні цілого смаженого курчати. Тепер же максимум, що вона може собі дозволити - це курячі крильця гриль, або смажену рибу. Не варто забувати і про фрукти. Вони допоможуть зробити навіть самий ситний обід легше для організму і нівелюють кількість спожитих калорій.

Контроль кожної порції

Міранда не раз говорила про те, що раніше була справжньою ненажерою. Але тепер все змінилося. Вона навчилася контролювати кількість споживаної їжі. За її словами, краще їсти частіше, але менше.

Скажіть «ні» чіпсів та сухарикам

Незважаючи на те, що відома співачка говорила, що не може прожити і дня без упаковки Cheetos, їй все ж довелося відмовитися від подібних закусок. В одній упаковці таких чіпсів міститься 150 калорій мінімум. Краще з'їсти дюжину мигдалин, в яких буде менше 80 калорій, а ступінь насичення буде такою ж.

Головне - це впевненість у собі

«Тепер, коли мені вдалося скинути зайві кілограми завдяки своїй дієті, я заспокоїлася, до мене знову повернулася впевненість», - зізнається Міранда Ламберт. За її словами, досить лише трохи зусиль, щоб знову дивитися на світ з посмішкою.